Pearaadio: vaimse tervise taskuhääling
Pearaadios räägime vaimsest tervisest ja selle hoidmisest. Saadetes osalevad Eestis tuntud inimesed ning vaimse tervise spetsialistid ja koolitajad. Räägime lihtsalt ja ausalt erinevatest vaimse tervisega seotud muredest ja väljakutsetest ning sellest, kuidas toetada iseennast ja oma lähedasi. Käsitleme teemasid nagu depressioon, ärevushäired, stress, läbipõlemine, sõltuvused ja söömishäired.
Episodes
Osa #58 Söömishäire ja kehakuvand
Selles osas uurime, mis on ajutrikina toimiv keha düsmorfia ning miks on patupäevade pidamine tegelikult ohumärk. Arutleme, kust läheb piir tervisliku eluviisi ja ohtliku kontrollivajaduse vahel. Samuti vaatame uuringuid selle kohta, kuidas vanemate enesekriitika või märkused teiste inimeste kehade kohta võivad mõjutada laste kehakuvandit. Lisaks räägime, mis on ortoreksia ja miks on kehamassiinde
Osa #57 Enne kriisi: Haridusasutus saab noore jaoks olla vaimse tervise esimene märkaja ja tugi
Vaatame veidi laiemalt noorte vaimse tervise kriisile ja küsime kas ja mida saab teha ennetavalt. Milline roll on haridusasutusel noore märkamisel, toetamisel ja turvatunde loomisel ning kuidas teha seda nii, et kool ei jääks veel ühe lisaootuse kandjaks? Räägime ka Peaasi.ee ja Tallinna linna koostöös 2025/2026 õppeaastal ellu viidud Peaasjad Koolis vaimse tervise nõustajate mentorlusprogrammist
Osa #56 Perimenopaus ja vaimne tervis
Kuidas eristada perimenopausi menopausist ning millised muutused võivad sel perioodil naise enesetundes esineda? Mis on peamised eksiarvamused perimenopausi ja vaimse tervisega seoses? Kuidas toetada oma vaimset tervist üleminekuperioodil? Samuti uurime, kas selles perioodis peitub ka midagi positiivset?Neil teemadel arutlevad Peaasi.ee ravisuunajuht Mirjam Kase ja Tartu Ülikooli Kliinikumi üldpsü
Osa #55 Mehed, kuidas päriselt läheb?
Selles Pearaadio episoodis võtame fookusesse meeste vaimse tervise ja küsime otse: "Mehed, kuidas päriselt läheb?". Uurime, kui palju saavad mehed ennast avada ja kellele, mida teha, kui märkad, et sõbral on raske, milline emotsionaalne koorem kaasneb isaks olemisega ja mööda ei saanud me ka stereotüüpide teemast. Neil teemadel arutlevad psühholoog, Peaasi.ee koolitaja Anna Leena Salumets, näitlej
Osa #54 Harjumus: väikeste sammude jõud
Kas harjumusi peaks tasasel tulel küpsetama, et nad kohe ära ei kõrbeks? Miks mõned harjumused jäävad meile kergesti külge ja teised jällegi mitte? Selles Pearaadio episoodis uurime harjumuste maailma: kuidas need tekivad, kuidas harjumusi teadlikult keeta ja küpsetada ning mida teha nende harjumustega, mis on oma parim enne tähtaja ületanud. Neil teemadel arutlevad psühholoog, Peaasi.ee koolitaja
Osa #53 Üksildus: mida teha, kui see häirib?
Selles Pearaadio episoodis uurime üksilduse eri tahke alates valehäbist, mis takistab meid oma tunnetest rääkimast kuni loomingulise üksilduseni. Räägime ka, miks pühadeaeg üksildust sageli võimendab ning jagame praktilisi viise, kuidas oma tunnetega paremini toime tulla. Neil teemadel arutlevad psühholoog, Peaasi.ee koolitaja Elina Kivinukk ja kirjanik Tõnu Õnnepalu.
Osa #52 Psühholoogiline turvalisus - innovatsiooni loov juhtimistööriist
Psühholoogiline turvalisus on juhtimistööriist, mis saab anda organisatsioonile või meeskonnale efektiivsust, tulemuste paranemist ja innovatsiooni. See aga eeldab kõrget avatust, vigadest avalikult rääkimist ning kõikide meeskonnaliikmete julgust viidata kitsaskohtadele või vigadele, et neist õppida. Psühholooglisest turvalisusest räägivad SEB juhatuse liige Peep Jalakas ning Peaasi.ee organisat
Osa #51 Tähelepanu! Tegemist on sotsiaalmeediaga!
Selles Pearaadio episoodis uurime, miks on nii lihtne telefoni haarata, aga nii raske see käest panna. Arutleme, miks see meid nii väga köidab, kuidas see mõjutab meie vaimset tervist ja mida teha siis, kui ekraaniaeg kipub üle pea kasvama.Neil teemadel arutlevad külalissaatejuht Elina Masing aka Valge Tüdruk, meediapädevuse spetsialist Gretel Juhansoo ja Peaasi.ee psühholoog ning koolitaja Minna
#50 Kuidas kobarkriisides pea selge hoida?
Seda, et maailm on muutunud, tunneme kõik. Kuidas selles kõiges orienteeruda? Kuidas jääda rahulikuks, kui pea iga päev ilmub mõni uus põhjus muretsemiseks?Selles episoodis uurime, kuidas kriisidega toime tulla nii riigi kui ka üksikisiku tasandil, miks tasub kriisidest hoolimata endiselt teha plaane, unistada ja tegutseda ning kuidas koostöö, huumor ja usaldus aitavad üle elada kõige keerulisemad
#49 Kuidas teadlikult unistada?
Selles episoodis sukeldume unistamise maailma – uurime, mis unistamine on, kust meie unistused pärinevad, miks unistused olulised on, kuidas unistamine suhestub kohaloluga ning millal see meid edasi viib ja millal võib meid takistada. Nende küsimuste üle arutavad spordipsühholoog Kristel Kiens, nooremteadur Liisi Pajula ja projekti "Hakkab looma" tiimiliige Emily Sepp.
#48 Loovus ja vaimne tervis: mis neid tegelikult seob?
Kuidas on loovus, looming ja vaimne tervis omavahel seotud? Selles podcasti osas saame teada, kuidas tulla toime loominguga kaasneva haavatavusega, kuidas jagada loomingulisust koostöös ja kuidas vältida loomingulises töös läbipõlemist, kui see kujutab endast niivõrd palju andmist? Nende küsimuste üle arutavad ja vestlevad Peahea nõustaja Anna Leena Koržets ning laulja Inger.
#47 Noorte vaimse tervise mured – lihtsam ennetada kui lahendada?
Peaasi.ee haridussuuna juht Marit Kannelmäe-Geerts, haridusteadlane ja õpetaja Triin Ulla ja teleprodutsent Tuuli Roosma arutavad, millised on tänapäeva noorte mured ja kuidas saavad nii vanemad kui ka haridusasutused omalt poolt nende murede lahendamisesse panustada.
#46 Mis on kliimaärevus?
Millest me räägime, kui me räägime kliimaga seotud tunnetest?Miks me räägime praegu ja Eestis kliimaärevusest?Kas kliimaärevus erineb kuidagi tavalisest ärevusest? On see diagnoositav häire?Kas kliimaärevuses on ka midagi positiivset?Kuidas kliimaärevust leevendada?Kõigile neile küsimustele leiab vastuse selle kuu Pearaadiost, kus Peaasi.ee nõustaja ja koolitaja Hedvig Madisson ja psühholoogia dok
#45 Räägime Lastest: kuidas toetada laste vaimset tervist?
Räägime Lastest (RL) on vanemlikkust jõustav, laste vaimse tervise raskusi ennetav lähenemisviis, mis loob mõistmist, kuidas lapsel läheb, kuidas kooskasvamine sujub ning kuidas muutustega koos hakkama saada.Selles Pearaadio osas räägivad kaks lapsevanemat sellest, kui tõsine on laste vaimse tervise seis Eestis, millal ja kuidas probleeme ennetada ning kuidas RL lähenemine ennetusele kaasa aitaks.
#44 Skeemiteraapia: mis see on ja kuidas saab see meid aidata?
Skeemiterapeute on Eestis koolitatud 2017. aastast saadik, aga mis see skeemiteraapia on? Milliste vaimse tervise häirete toetamiseks see teraapiavorm sobib? Mida kujutavad endast 20 erinevat skeemi? Millised on meis peituvad "lapsed" ja "täiskasvanud" ning missugused on meie emotsionaalsed vajadused?Kõigile neile leiab vastuse selle kuu Pearaadiost.Osalejad:Jaanika Palm – saatejuhtMarika Paaver –
#43 Vaimse tervise toetamine ettevõttes: Tele2 kogemus
Oma meeskonna vaimse tervise hoidmine on jõudnud järjest rohkemate tööandjate lauale aga mida siis tehakse selles, et oma inimesi hoida ja toetada? Kuidas jõuda märkamise ja toetamisega kõigi töötajateni ning kelle roll see olla võiks? Saadet juhib peaasi.ee organisatsioonide partner Marja Leisk. Oma kogemusi ning oma meeskonna vaimse tervise toetamise protsesse jagab Tele2 Personalivaldkonna juht
#42 Social prescription (ingl. k)
(Taskuhääling on inglise keeles)Social prescribing is an approach used in more than 30 countries. It connects people to activities, groups, and services in their community to meet the practical, social and emotional needs that affect their health and wellbeing. When going to the physician/the doctor in addition to the regular "What's the matter with you?" they ask "What matters to you?" As a resul
#41 Elu pärast enesetappu: tagasi igapäevaellu
Igal aastal võtab endalt Eestis elu umbes 200 inimest. Iga selline ootamatu ja liiga varajane lahkumine puudutab omakorda umbes 135 inimest. See tähendab, et meie ümber on päriselt umbes 27 000 inimest, kes igal aastal sellest valust osa saavad.Pearaadio neljaosaline taskuhäälingusari "Elu pärast enesetappu" keskendub lähedase enesetapu tagajärjel kogetud kaotusele ja sellega seotud teemadele."Nel
#40 Elu pärast enesetappu: reaktsioonid leinaprotsessis
Igal aastal võtab endalt Eestis elu umbes 200 inimest. Iga selline ootamatu ja liiga varajane lahkumine puudutab omakorda umbes 135 inimest. See tähendab, et meie ümber on päriselt umbes 27 000 inimest, kes igal aastal sellest valust osa saavad.Pearaadio neljaosaline taskuhäälingusari "Elu pärast enesetappu" keskendub lähedase enesetapu tagajärjel kogetud kaotusele ja sellega seotud teemadele."Kol
#39 Elu pärast enesetappu: leinaja vajadused
Igal aastal võtab endalt Eestis elu umbes 200 inimest. Iga selline ootamatu ja liiga varajane lahkumine puudutab omakorda umbes 135 inimest. See tähendab, et meie ümber on päriselt umbes 27 000 inimest, kes igal aastal sellest valust osa saavad.Pearaadio neljaosaline taskuhäälingusari "Elu pärast enesetappu" keskendub lähedase enesetapu tagajärjel kogetud kaotusele ja sellega seotud teemadele."Tei
#38 Elu pärast enesetappu: toimetulek küsimusega - miks?
Igal aastal võtab endalt Eestis elu umbes 200 inimest. Iga selline ootamatu ja liiga varajane lahkumine puudutab omakorda umbes 135 inimest. See tähendab, et meie ümber on päriselt umbes 27 000 inimest, kes igal aastal sellest valust osa saavad.Pearaadio neljaosaline taskuhäälingusari "Elu pärast enesetappu" keskendub lähedase enesetapu tagajärjel kogetud kaotusele ja sellega seotud teemadele."Esi
#37 Vaimse Tervise Vitamiinid - head suhted antropoloog-seksuoloogiga
Viimases vaimse tervise vitamiinide saates räägime heade suhete vitamiinist.Selleks kutsusime saatesse rääkima seksuoloogi ja antropoloogi Kristina Birk-Vellemaa. Saadet juhib taas Karl Erik Saks. Juttu tuleb sellest, milliseid suhteid me üldse luua saame: kas meil on ka suhe iseendaga, oma lemmikloomaga, oma religiooni või uskumusega? Mida teha, et häid suhteid hoida ja luua? Mis on suhete hierar
#36 Vaimse Tervise Vitamiinid - liikumine endise tippsportlasega
Märtsikuus algab taas vaimse tervise vitamiinide kampaania. Seekord saadab iga vitamiininädalat ka uus Pearaadio taskuhäälingu saade.Neljandal, liikumisvitamiini nädalal kutsusime saatesse rääkima füsioteraapia tudengi ja endise tippsportlase Saskia Alusalu ja koreograafi ja liikumisõpetaja Kärt Tõnissoni. Saadet juhib peaasi.ee nõustaja ja koolitaja Minna Sild. Saates tuleb juttu liikumise tähtus
#35 Vaimse Tervise Vitamiinid - meeldivad tunded koos kunstnikuga
Märtsikuus algab taas vaimse tervise vitamiinide kampaania. Seekord saadab iga vitamiininädalat ka uus Pearaadio taskuhäälingu saade.Kolmandal, meeldivate tunnete vitamiini nädalal kutsusime saatesse rääkima kunstniku Marita Liivaku ja peaasi.ee koolitaja ja pereterapeudi Gea Ashilevi. Saadet juhib Karl Erik Saks. Saates tuleb juttu tunnete tähtsusest vaimsele tervisele, sellest kas eestlased on r
#34 Vaimse Tervise Vitamiinid - tasakaalustatud toitumine koos toidublogijaga
Märtsikuus algab taas vaimse tervise vitamiinide kampaania. Seekord saadab iga vitamiininädalat ka uus Pearaadio taskuhäälingu saade.Teisel, tasakaalustatud toitumise nädalal kutsusime saatesse toidutegemisest ja -söömisest rääkima toidublogija ja hobikoka Paula Särekanno ja kliinilise psühholoogi Ailen Suurtee. Saadet juhib Karl Erik Saks.Lähemalt vaimse tervise vitamiinide kampaania kohta saab l
#33 Vaimse Tervise Vitamiinid - Uni ja puhkamine koos haridus- ja teadusministriga
Märtsikuus algab taas vaimse tervise vitamiinide kampaania. Seekord saadab iga vitamiininädalat ka uus Pearaadio taskuhäälingu saade.Esimesel, unevitamiini nädalal kutsusime saatesse unest, puhkamisest ja vaimse tervise tasakaalust rääkima haridus- ja teadusminister Kristina Kallase. Saadet juhib Peaasi.ee haridusvaldkonna juht Marit Kannelmäe-Geerts ning ekspredina on saates Peahea noortenõustaja
#32 "Vaimne tervis on nagu porgand" ehk kuidas teha nalja vaimsest tervisest
Peaasi.ee ja KINOTEATER said 2023 aastal kokku ning õpetasid 20le väljavalitule kuidas kirjutada nalju ja esineda püstijalakoomikuna. Neist 12 astuvad 2024 veebruaris ja märtsis üles stand-up etendusel "Vaimne tervis on nagu porgand," kus nad jagavad oma naljakaid kogemusi ja lugusid vaimse tervisega. Selles saates on meil külas etenduse projektijuht Sandra Liiv ja üks etenduse esinejatest Anna-Li
#31 Pearaadio Noorsooteatris: Lavastus Frideberta ja hirmud
Pearaadio käis külas Noorsooteatri taskuhäälingus.Teemaks oli 2023 detsembris Noorsooteatris ilmunud laulev komöödia hirmudest - "Frideberta".Hirmudest ja ärevusest kõnelesid:Frideberta lavastaja Mikk JürjensPeaasjade kliiniline psühholoog Anna NõmmikPearaadio moderaator Karl Erik Saks
#30 Pearaadio Ugala Teatris: Kas elu ilma sotsiaalmeediata on üldse võimalik?
Pearaadio ja Ugala teater on ühendanud jõud, et rääkida sellest, mis meid kõiki ühendab ja puudutab - sotsiaalmeediast ja vaimsest tervisest.Kas iseteeninduskassa on ka arvuti? Kui ma kõike googeldan, siis kas ma olen nutisõltlane? Kuidas erineb 8-aastase ja 68-aastase inimese käitumine sotsiaalmeedias? Miks ma Instagramist ja TikTokist rohkem abi saan, kui oma perelt? Kui ma ennast googeldan, sii
#29 Noorsooteatri uuest lavastusest "Kõik ägedad asjad" ja suitsiidimõtetega lähedase toetamisest
Räägime noorsooteatri lavastusest “Kõik ägedad asjad”, mis jutustab loo noorest inimesest, kes peab järsku hakkama saama olukorras, kus tema ema ei näe enam ühtegi võimalust, kuidas oma eluga edasi minna. Selles saates arutavad külalissaatejuht noorsooteatri kirjandustoimetaja Helena Läks ja kliiniline psühholoog ja pereterapeut Anna Nõmmik, mida tähendab selline olukord päriselus ja kuidas sellis
#28 Aktiivsus- ja tähelepanuhäire (ATH): Mis see sõnaühend täiskasvanute puhul tähendab?
Selgitust ja lootust jagades, räägivad täiskasvanute aktiivsus- ja tähelepanuhäirest, külalissaatejuht Kersten Kõrge ja kliiniline psühholoog ning psühhoterapeut Inga Grinberg.
#27 Kuidas Eesti mees enda vaimset tervist hoiab? Saatejuht Kaidor Kahar, külaline Jorgen Matsi.
Saatejuhiks ajakirjanik Kaidor Kahar, külaliseks psühholoog, koolitaja, treener Jorgen Matsi.Mehed teevad 4 korda enam enesetappe kui naised ja elavad 8 aastat lühemat elu. Millest need numbrid meile räägivad? Kui palju mehed eitavad vaimse tervise probleeme? Missugune on lähedaste roll selles, et mees märkaks oma vaimse tervise probleeme?Missuguste eneseabivõtetega saavad mehed ennast toetada ja
#26 Noorsooteatri suvelavastusest ja noorte vaimse tervise toetamisest.
Saatejuhiks näitleja Getter Meresmaa, külalisteks laste psühhiaater Anne Kleinberg. Noorsooteateri suvelavastusest "Hommikuvalgus" inspireerituna räägitakse noorte vaimsest tervisest ja noorte jaoks olemas olemisest. Kuidas noori kuulata, et nad ei tunneks end üksikuna? Kuidas olla noorele vanemaks, kes suudab oma lapse eest seista? Kuidas mitte lahkust ja helgust mitte edasi lükata? Kuidas Noorso
#25 Kuidas hoida vaimset tervist töökeskkonnas? Saatejuht Rasmus Rask, külaline Tuuli Junolainen.
Arutleme, kuidas vaimset tervist töökeskkonnas paremini hoida - kes vastutab vaimse tervise hoidmise eest töökeskkonnas, kuidas luua toetavamat vaimse tervise keskkonda, kuidas juhina oma töötajate stressitaset mõõdukana hoida ja läbipõlemist ennetada ning mida iseenda hoidmiseks teha saame? Saatejuhiks on ettevõtja Rasmus Rask ja külaliseks psühholoog-coach Tuuli Junolainen.Loe vaimse tervise vit
#24 Miks ja kuidas oma vaimse tervisega seotud kogemusi jagada? Saatejuht Märt Avandi, külas Hedvig Madisson ja Marion Demus.
Oma vaimse tervisega seotud kogemustest on aina rohkem inimesi valmis rääkima. Kuidas rääkida niimoodi, et see oleks toetav nii kuulajale kui rääkijale endale? Mida mitte teha? Kus saab õppida oma kogemuslugu parimal moel jagama? Arutlusele tuleb palju muudki. Näitleja Märt Avandi küsib ning vastavad Hedvig Madisson (kogemusnõustaja, Eesti Noorte Vaimse Tervise Liikumise eestvedaja) ja Marion Demu
#23 Kuidas sotsiaalemotsionaalsed oskused meid praegu toetada saavad? Saatejuht Ursula Ratasepp, külaline Elina Malleus.
Räägime sotsiaalemotsionaalsetest ehk SEL oskustest. Need pika nimega oskused on meie igapäevaeluks ja vaimse tervise toetamiseks olulised nii lastele kui täiskasvanutele. Saatejuht, näitleja Ursula Ratasepp ja saatekülaline, hariduspsühholoog Elina Malleus räägivad kuidas ja keda SEL oskused toetada saavad, miks meil neid vaja on ja kuidas neid õppida saab. Lisaks tuleb juttu ka sellest, kuidas n
#22 Õpetajate vaimsest tervisest. Saatejuht Grete-Stina Haaristo, külalisteks Elina Kivinukk ja Marko Uibu.
Pearaadios #22 räägime õpetajate vaimsest tervisest. Arutleme selle üle, mida saavad õpetajad ise teha selleks, et keerukates oludes oma vaimset tervist toetada ja milline peaks olema koolijuhtide ja kogu meeskonna panus vaimse tervise hoidmisesse. Kuulda saab nii praktilisi nippe kui ka suuremaid arutlusküsimusi. Kui Sa tunned mõnda õpetajat (kindlasti tunned!), siis jaga seda osa temaga ja veel
#21 Vaimukalt vaimsest tervisest. Saatejuhid Henrik Kalmet ja Paul Piik, külaline Riina Sippol.
Toome teieni Keila Sotsiaalkeskuse sünnipäeval salvestatud Pearaadio live-episoodi, kus räägime huumorist ja vaimsest tervisest. Saame teada, kuidas nalja loomine üldse käib ja räägime, kuidas kasutada huumorit enda toetamiseks ja tööpingete leevendamiseks. Ja siis see suur küsimus, et kas ja kes üldse tohib tõsistel teemadel nalja visata? Saatejuhtideks on Kinoteatri eestvedajad Henrik Kalmet ja
#20 Kuidas ennast depressiooni korral toetada? Saatejuhid Igor Volhonski ja Claus Pener, külaline Triin Tuisk
Seekord räägime, kuidas depressiooni ära tunda ja mida iseeenda toetamiseks ette võtta saab. Saadet juhivad ja oma kogemusi depressiooniga jagavad muusikud Igor Volhonski ja Claus Pener. Psühholoogi vaatest arutleb saatekülalisena kaasa psühholoog Triin Tuisk.10. septembril on rahvusvaheline suitsiidiennetuspäev. Uuri, kuidas Sina saad panustada: peaasi.ee/olenolemas
#19 Mis psühholoogi juures ikkagi päriselt toimub? Saatejuht Tuulikki Bartosik, külaline Piret Annus-Reinberg
Muusik Tuulikki Bartosik ja kliiniline psühholoog Piret Annus-Reinberg räägivad sellest, mis psühholoogi juures ikkagi päriselt toimub. Koos otsime vastuseid küsimustele, kuidas endale sobivat psühholoogi leida, kas teraapia on mugav protsess ja mida sellest oodata, mis on psühholoogi ja psühhiaatri erinevus, kuidas teraapia ja ravimravi omavahel seotud on ja murrame ka nii mõnedki müüdid. Kui Sul
#18 Kust ja kuidas alaealisena mure korral abi leida? Saatejuht Amani Kiivikas, külaline Kätlin Servet
Seekord kutsusime stuudiosse oma hea koostööpartneri Lasteabi rääkima, kuidas ja kellelt alaealisena mure korral abi ja tuge leida, milliste tuge pakub Lasteabi noortele ja täiskasvanutele ning kuidas toetada murega sõpra. Saatejuhiks on seekord särav terviseentusiast Amani Kiivikas.#pearaadio #peaasi #vaimnetervis
#17 Räägime vägivallast lähisuhetes. Saatejuht Mari-Liis Lill, külalised Tiia Tarm, Märt Ojamaa.
Toome teieni väga olulise ja keerulise teema - vägivald lähisuhetes. Saatejuhiks on näitleja ja lavastaja Mari-Liis Lill ning külalisteks programmi "Hoolivad isad" grupijuhid Tiia Tarm ja Märt Ojamaa. Räägime sellest, mis on lähisuhte vägivald, miks see tekib, kuidas seda ära tunda ja mis on võimalused abi ja toe leidmiseks. Tiia ja Märt jagavad, kuidas nemad vägivalda kasutanud meestega "Hooliva
#16 Kuidas suhtlemisel tekkivate pingetega paremini toime tulla? Saatejuht Laura Põldvere, külaline Anna Haasma.
Muusik Laura Põldvere ja kliiniline psühholoog Anna Haasma arutlevad, miks tekivad suhtlemisel pinged ja kuidas neid pingeid leevendada. Lisaks kuuleme praktilisi viise, kuidas pärast pingelist suhtlusolukorda ise taastuda ning nippe positiivsest psühholoogiast, kuidas rahulolutunnet suurendada. Episood on salvestatud Hea teeninduse kuu raames koostöös kampaaniaga Kiida teenindajat.#pearaadio #pea
#15 Noorus, sõbrad, perekond ja vaimne tervis. Saatejuht Mirko Rajas, külaline Hedvig Madisson.
Seekord arutlevad Eesti Noorsooteatri kunstiline juht Mirko Rajas ja kogemusnõustaja, tugiisik ning Eesti Noorte Vaimse Tervise Liikumise üks eestvedajatest Hedvig Madisson noorte inimeste vaimse tervise ja suhete teemal. See osa sobib väga hästi kuulamiseks nii noortele endile kui lapsevanematele, kes tahaksid paremini mõista, kuidas oma last toetada, kui ta ei ole enam lapseeas, aga võib-olla ei
#14 Mida igaüks peaks teadma oma vaimse tervise hoidmisest? Saatejuht Ivo Linna, külaline Minna Sild.
Kas Sina tead, mis on viis vaimse tervise vitamiini, mida saad kasutada selleks, et ennast paremini tasakaalus hoida? Episoodi #14 saatejuhiks on muusik Ivo Linna ja külaliseks peaasi.ee nõustaja ja koolitaja Minna Sild. Juttu tuleb sellest, mida iga inimene saab teha selleks, et oma vaimset tervist hoida.#pearaadio #peaasi #vaimnetervis #tasakaalonpeaasi
#13 Kuidas enesesõbralikkus aitab vaimset tervist hoida? Saatejuht Mari Jürjens, külaline Gea Ashilevi.
Episoodis #13 räägivad saatejuht Mari Jürjens ja psühholoog Gea Ashilevi sellest, kuidas enesesõbralikkus aitab vaimset tervist hoida? Toome mitmeid näiteid lapsevanema rollist lähtuvalt, aga mitte ainult. Episoodis jagatavad mõtted ja nipid sobivad väga hästi rakendamiseks ka neile, kes ei ole lapsevanemad. Head, kasulikku kuulamist ja enesesõbralikkuse praktiseerimist väikeste hetkede kaupa :) #
#12 Kuidas muutuvates oludes paremini kohaneda? Saatejuht Joosep Värk, külaline Maris Vainre.
Ajakirjanik ja ERRi Euroopa korrespondent Joosep Värk ning vaimse tervise teadlane Maris Vainre arutlevad, kuidas toetada iseennast muutlikes oludes. Suuremaid ja väiksemaid muutuseid tuleb elus alatasa ette - vahel teeme need omal soovil ja vahel satume olukorda, kus muutus toimub meie soovidest hoolimata. Milliseid nippe saame kasutada selleks, et muutuvate oludega kergemini kohaneda ja sellega
#11 Aasta lõpu eriepisood: nippe, kuidas eneseisolatsiooniga toime tulla
Aasta lõpu lühiepisoodis räägime, kuidas eneseisolatsiooni olukorras oma vaimset tervist hoida. Eriepisoodi nimeks on Teki Varjus ning saatejuhiks Tartu Ülikooli ajakirjanduse ja kommunikatsiooni magistrant Helen Maria Raadik, kes salvestas saate TÜ ühiskonnateaduste instituudi õppeaine "Audioteksti algkursus" raames. Vaimse tervise nippidest räägib peaasi.ee vaimse tervise koolitaja Minna Sild.
#10 Kuidas toetada lähedast, kelle elu segab ärevustunne? Saate juht Eik Luuletab, külaline Ailen Suurtee.
Eesti luuletaja ja muusik EiK ning kliiniline psühholoog Ailen Suurtee arutlevad selle üle, mis on ärevus, miks ta tekib ja mida pihta hakata, kui ärevus kasvab nii suureks, et see hakkab igapäevaelu segama. Tuleb juttu ka, kuidas toetada lähedast kõrgenenud ärevuse korral läbi vaimse tervise esmaabi. Head, kasulikku kuulamist!
#9 Kanepist ja vaimse tervise hoidmisest. Saatejuht Tom-Olaf Urb ehk reket ja külaline Pille Kütt.
Kanepi tarvitamine saab sageli alguse mõnest vaimse tervise probleemist ja see võib pakkuda ajutist leevendust. Aja möödudes võib kanep aga võtta võimust inimese tahtejõu üle. Kuidas aru saada, kuidas kanep minu vaimset tervist mõjutab? Millised on abivõimalused?Pearaadio episoodis #9 räägivad muusik Tom-Olaf Urb ehk Reket ja pereterapeut ning Valiku programmi nõustaja Pille Kütt kanepi teemadel.P
#8 Mida ebameeldivate tunnetega pihta hakata? Saatejuhid Kristel Aaslaid ja Martin "Muudu" Kuut, külaline Elina Kivinukk.
#8 Pearaadio episoodis on külalissaatejuhtideks Kristel Aaslaid ja Martin "Muudu" Kuut bändist Gram-Of-Fun. Nende külaliseks psühholoog ja koolitaja Elina Kivinukk. Jututeemaks on, kuidas ebameeldivate tunnetega toime tulla ja miks me arvame, et mõned tunded on "head" ja teised "halvad". Head kuulamist!
#7 Mida teha, kui minul või mu lähedasel on enesetapumõtted? Saatejuht Andres Kõpper ehk NOËP, külaline Ere Vasli.
Pearaadio episood #7 on episood, mida soovime, et kõik inimesed kuulaksid. Räägime sellest, mida teha, kui endal või lähedasel on mõtted enesetapust.Saatejuhiks muusik Andres Kõpper (tuntud kui NOËP) ja külaliseks Ere Vasli, psühhiaater, peaasi.ee kaasasutaja ja koolitaja.
#6 Kuidas lapsevanemana vaimse tervise muredega toime tulla ja oma lapsi seejuures toetada? Saatejuht Heidy Purga, külaline Kadri Troost.
Pearaadio episoodis #6 arutlevad saatejuht Heidy Purga ja psühholoog Kadri Troost lapsevanemate vaimse tervisega seotud teemadel. Otsime vastuseid küsimustele, kuidas lapsevanemana vaimse tervise murede korral toime tulla ja kuidas oma lastele sobivat tuge pakkuda/leida, kui endal on raske.Episoodi salvestasime koostöös JUST filmi lapse õiguste eriprogrammiga.
#5 Koolikiusamisest. Saatejuht Daniel Levi Viinalass, külalisteks Grete Kull ja Siiri Vallimäe.
Pearaadio #5 episoodis räägime lähemalt koolikiusamisest. Saatejuhiks on muusik Daniel Levi Viinalass ning saatekülalisteks Eesti Noorte Vaimse Tervise Liikumise liige Grete Kull ja koolipsühholoog Siiri Vallimäe. Episoodi salvestasime koostöös JUST filmi lapse õiguste eriprogrammiga.
#4 Kuidas toetada lähedast, kel on probleeme sõltuvusega? Saatejuht Piret Järvis-Milder, külaline Umberto Dorus Geerts.
Episoodis #4 arutlevad teleajakirjanik Piret Järvis-Milder ja sotsiaalpedagoog ning koolitaja Umberto Dorus Geerts, kuidas toetada lähedast, kel on probleeme sõltuvusega. Jutuks tuleb, millal ja kuidas rääkida inimesega, kelle puhul märkan, et ta võib olla mingitest ainetest sõltuvus? Kuidas anda inimesele vaimse tervise esmaabi?Uuri täpsemalt: https://alkoinfo.ee/et/Küsi nõu kliiniliselt spetsial
#3 Kuidas toetada lähedast, kel on probleeme söömisega? Saatejuht Sandra Raju, külaline Anna Haasma.
Episoodis #3 otsime liikumisaktivist Sandra Raju eestvedamisel vastuseid, kuidas söömisega seotud raskuseid ja söömishäireid ära tunda, mida saab teha, et oma lähedast sel teemal toetada ja kust veel abi leida? Juttu tuleb ka vaimse tervise esmaabist ning sellest, kuidas oma kehasse sõbralikumalt suhtuda.Sandra külaliseks on kliiniline psühholoog ja peaasi.ee koolitaja Anna Haasma.
#2 Kuidas toetada lähedast, kel on probleeme depressiooniga? Saatejuht Helen Adamson, külaline Ere Vasli.
Episoodis #2 juhib laulja Helen Adamson meid vastusteni, kuidas toetada inimest, kelle käitumises ja sõnades märkan viiteid depressioonile - alanenud meeleolu, vähenenud energiat, huvide ja elurõõmu kadumist ning muud sarnast. Juttu tuleb sellest, mis on vaimse tervise esmaabi ja kuidas igaüks meist saab seda. Heleni külaliseks on psühhiaater ja peaasi.ee asutaja Ere Vasli.
#1 Kuidas toetada lähedast, kui tal on vaimse tervisega seotud mure? Saatejuht Sandra Vabarna, külaline Anna-Kaisa Oidermaa.
Episoodis #1 uurib muusik Sandra Vabarna, kuidas märgata oma lähedase vaimse tervise mure ja kuidas teda toetada. Juttu tuleb sellest, mis on vaimse tervise esmaabi ja kuidas seda osutada. Sandra vestluspartneriks on kliiniline psühholoog ja peaasi.ee tegevjuht Anna-Kaisa Oidermaa.
