Vaimse tervise heaks
„Vaimse tervise heaks“ on Eesti suurima naisteajakirja "Eesti Naine" podcast, kus on külalisteks oma valdkondade eksperdid, praktikud ning inimesed, kel suur kogemus vaimse tervise teemadel või heaolu kujundamisel. Lisaks teadmistele ja kogemustele jagatakse podcastis praktilisi harjutusi ning näpunäiteid, kuidas paremini enda vaimse tervise eest hoolitseda.
Episoodid
Noore naise lugu: kuidas looduses viibimine aitas seljatada depressiooni
Hooaja viimases episoodis räägime kuidas hoida endas tasakaalu, et mitte jõuda nö punasesse. Stuudios on ettevõtluskonsultant ja coach Mari Kirss, kes räägib ausalt ja avatult oma kogemustest. See on lugu ühest eesti naisest, kes jagab kuidas liikumine ja eriti looduses liikumine on aidanud tal tegeleda ärevusega, seljatada läbipõlemise ja tulla välja depressioonist. Kuidas looduses olemine on aid
Psühhiaater Anne Kleinberg: nutiseadmete mõju lapse arengule nõuab teadlikumat sekkumist
Kasvav hulk teadusuuringuid viitab seostele nutiseadmete piiramatu kasutamise ning laste vaimse ja füüsilise tervise halvenemise vahel. Värskes podcasti episoodis analüüsib neid suundumusi laste- ja noorukite psühhiaater ning psühhoterapeut Anne Kleinberg.Kleinbergi sõnul on kriitiline mõista, millised ajufunktsioonid on liigse ekraanikasutuse suhtes kõige tundlikumad ja millal on viimane aeg siss
Psühhedeelikumid ja vaimne tervis. Mis eristab terapeutilist kasutust „trippimisest“?
Eesti Naise taskuhäälingu „Vaimse tervise heaks“ värskes episoodis käsitletakse psühhedeelikume vaimse tervise kontekstis – kas nendega ravitakse või hoopis peidetakse valu?Stuudios on Minu Kliinik psühhiaater ja SA Taip nõukogu esimees Viljar Veede, kelle erihuviks on pikemat aega olnud psühhedeelikumide kasutamisvõimalused psühhiaatrilises ravis. Ta tegeleb ka ketamiiniga toetatud psühhedeelse t
Kas su aju on väsinud? Märgid, mida ei tasu ignoreerida
Eesti Naise taskuhäälingu „Vaimse tervise heaks“ uues episoodis vaadeldakse vaimset tervist veidi teise nurga alt – mitte ainult kui tunnet või meeleolu, vaid kui midagi, mis on otseselt seotud meie aju füüsilise seisundiga.Stuudios on ajutervise treener ja neurokodeerimise ekspert Evely Raudmets, kellega koos minnakse süvitsi sellesse, mis meie ajus ja närvisüsteemis tegelikult toimub. Räägitakse
Kas kaalutõus võib olla keha viis millestki kinni hoida? Terapeut Kai Adrikorn emotsioonide olemusest
Taskuhäälingu „Vaimse tervise heaks“ uues episoodis on külas Kai Adrikorn – Hiina meditsiini ja nõelravi terapeut, kes on selles valdkonnas tegutsenud juba ligi 20 aastat. Kuigi tema haridustee algas ämmaemandusõpingutega Tallinna Tervishoiukõrgkoolis, on ta tänaseks keskendunud keha ja emotsioonide sügavamate seoste mõistmisele.Saates võetakse luubi alla emotsioonide olemus: kas need on midagi, m
Suhtemustrid ei ole juhuslikud! Mida hiina meditsiini viie elemendi tasakaalutus sinu suhetes paljastab?
Taskuhäälingu „Vaimse tervise heaks“ uues episoodis võetakse vaatluse alla teema, mis puudutab meid kõiki – lähisuhted ja neis korduvad mustrid. Miks kipume sattuma ikka ja jälle sarnastesse olukordadesse? Miks mõned suhted täidavad ja toetavad, samas kui teised jätavad tühjaks või kurnavad?Stuudios on terapeut Kreet Rosin-Pindmaa, kes läheneb suhete teemale hiina meditsiini ehk TCM-i vaatenurgast
„Kas see, mida ma praegu mõtlen, on fakt või minu oletus?“ Kuidas eeldamise lõksust vabaks murda?
Taskuhäälingu „Vaimse tervise heaks“ uues episoodis võetakse luubi alla midagi väga igapäevast, aga samal ajal üllatavalt palju segadust tekitavat – eeldamine.Eeldamine on inimesele loomulik. Vaevalt leidub kedagi, kes poleks kunagi midagi kellegi kohta oletanud, eeldanud või omistanud mõnd tähendust ilma täpsustamata. Just sellest, kuidas eeldused sünnivad, millel need põhinevad ja kuidas need mõ
Psühhopaatia ja teised tumedad isiksusejooned naistel. Terapeut toob välja „punased lipud“, millele suhetes tähelepanu pöörata
Taskuhäälingu „Vaimse tervise heaks“ uues episoodis võetakse vaatluse alla teema, mis tekitab palju küsimusi ja sageli ka ebamugavust – psühhopaatia ja teised tumedad isiksusejooned naistel.Kui räägitakse psühhopaatidest, kerkib enamasti silme ette pilt külmaverelisest sarimõrvarist, petturist või võimujanulisest juhist. Ka uuringud näitavad, et kriminaalpopulatsioonis skoorivad mehed psühhopaatia
„Dementsusega elu ei lõpe, küll aga muutub.“ Kuidas eristada tavalist unustamist tõsisemast murest?
Taskuhäälingu „Vaimse tervise heaks“ uues episoodis võetakse ette teema, millest räägitakse sageli tagasihoidlikult a hirmuga – dementsus. Stuudios on külas MTÜ Elu Dementsusega juhatuse liikmed Chris Ellermaa ja Seidi Soini-Lillipuu, kes aitavad avada nii dementsuse meditsiinilist kui ka inimlikku poolt.Saates otsitakse vastust küsimusele: mis on dementsus? Kas tegu on haigusega, mille kulgu on v
Human Designi konsultant ja koolitaja Elena Koit: see aitab aru saada, kuidas ma loomulikult toimin
Taskuhäälingu „Vaimse tervise heaks“ uues episoodis vaadeldakse eneseavastust ning üht üha enam tähelepanu pälvivat lähenemist: Human Design. Saade püüab selgust tuua, mida Human Design tegelikult tähendab ning milleks seda kasutada saab.Stuudios on Human Designi konsultant ja koolitaja Elena Koit, kes räägib oma teekonnast selle süsteemini ning rõhutab, et Human Design ei ole uskumus ega absoluut
Pere ja suhteterapeut Kairi Lenk inimeste kiindumusstiilidest: üks neist on turvaline ja kolm ebaturvalised
Taskuhäälingu „Vaimse tervise heaks“ uues episoodis keskendutakse kiindumusstiilidele ning sellele, kuidas need mõjutavad meie suhteid, käitumist ja emotsionaalset heaolu igapäevaelus.Seekordne saade avab kiindumusteooria olemust ja selle praktilist tähendust. Stuudios on külaliseks pere- ja suhteterapeut Kairi Lenk, kes selgitab, kuidas varajased suhted hooldajatega kujundavad meie täiskasvanuea
Kaalulangetus jääb sageli inimestel ajutiseks. Miks kilod pärast dieeti naasevad?
Uue aasta algus toob paljudele kaasa lubaduse oma kehakaalu langetada. Taskuhäälingu „Vaimse tervise heaks“ aasta esimeses episoodis vaadeldakse kaalulangetust psühholoogi vaatenurgast ning küsitakse, miks jäävad head kavatsused nii sageli tulemusteta.Keskendume sel korral kehakaalu ja kaalulangetuse psühholoogilistele mehhanismidele. Saatekülaliseks on kehakaalu ja kaalulangetuse psühholoog Kari
Kirikuõpetaja Arho Tuhkru usu tähendusest tänapäeva inimese elus
Jõululaupäeval, 24. detsembril jõuab kuulajateni taskuhäälingu „Vaimse tervise heaks“ selle aasta viimane episood, mis keskendub usu ja vaimse tervise seostele. Saates arutletakse selle üle, kuidas inimese uskumused ja maailmavaade mõjutavad vaimset heaolu ning millist rolli mängivad usk, rituaalid ja kogukond inimese psüühilises tasakaalus.Episood toob stuudiosse kirikuõpetaja Arho Tuhkru, kelleg
Üksindus on tänapäeva varjatud epideemia. Kuidas kuuluvustunne inimest toetab?
Inimene on loomult kogukondlik olend. Vaimne tervis ei ole pelgalt individuaalne pingutus, vaid midagi, mis sünnib ja püsib koos – suhetes, kuuluvustundes ja üheskoos loodud turvatundes. Seekordses taskuhäälingu „Vaimse tervise heaks“ episoodis on stuudios Eesti külaliikumise Kodukant esindajad Tanel Talve ja Anneli Kana, et rääkida kohalike kogukondade rollist Eesti elu- ja vaimse tervise kujunda
„Meil kõigil on roll luua ühiskond, kus keegi ei tunne, et ta ei kuulu kuhugi.“ Mis viib selleni, et noor jääb süsteemist välja?
Seekordses taskuhäälingu „Vaimse tervise heaks“ saates räägime noortest vanuses 15 kuni 29 eluaastat, kes on justkui radarilt kadunud. Nad ei tööta, ei õpi ega osale ühegi koolitusprogrammi tegevustes. Eestis on hinnanguliselt umbes 18 000 noort sellises olukorras – ligi 11,7% vastavast vanuserühmast. Oluline on aga mõista, et see number muutub kiiresti ja ei pruugi alati peegeldada tegelikku oluk
Videoteraapia – uus viis iseennast näha ja mõista. Aveli Jänes räägib, kuidas
Telemaailmast tuntud Aveli Jänes on täna inimene, kes aitab teistel paremini mõista iseennast – läbi videoteraapia. See teraapiavorm kasutab videoid enesevaatluse ja eneserefleksiooni vahendina, aidates näha, kuulda ja kogeda iseennast uue nurga alt. Videoteraapia eesmärk ongi tuua nähtamatu nähtavaks.Uues taskuhäälingu „Vaimse tervise heaks“ episoodis räägime Aveliga psühholoogilisest videoteraap
Kuidas inimene võiks hakata surmaga „sõbrunema“? Karl Käsnapuu: surm õpetab, et elu on ajutine
Surma teadvustamine ei pea tekitama hirmu – vastupidi, see võib aidata meil elada sügavamalt ja teadlikumalt. Seekordses taskuhäälingu „Vaimse tervise heaks“ saates ei räägita surmast kui lõppemisest, vaid kui peeglist, mis aitab elu palju selgemalt näha. Stuudios on tanatoloog ehk surmauurija, raamatu „Surmalähedased kogemused“ autor Karl Käsnapuu.
Kes on psühhopaat ja kuidas nendega toime tulla? Punased lipud, mida märgata
Sõna psühhopaat kõlab hirmutavalt, ent samas ka veidi köitvalt. Sageli kasutatakse seda mõistet aga liiga kergekäeliselt. Seekordse „Vaimse tervise heaks“ taskuhäälingu episood aitab kuulajail paremini mõista, kes on psühhopaat ja kuidas selliste inimestega suhelda nii, et enda vaimne tervis jääks hoituks.Stuudios on Tallinna Ülikooli psühholoogia õppejõud ja peaasi.ee nõustaja Avo-Rein Tereping,
Enesearengu teejuht Tiit Trofimov jagab: need on levinumad hirmud ja väärarusaamad, mis kaasnevad sõnaga „mediteerimine“
Eesti Naise taskuhääling „Vaimse tervise heaks“ toob kuulajateni värske saate, mis arutleb küsimuse üle, kuidas meditatsioon võib olla tööriist vaimse tervise hoidmiseks ja parandamiseks. Saate eesmärk on avada meditatsiooni rolli tänapäeva kiires ja pingelises maailmas ning näidata, kuidas lihtsate sammudega integreerida mediteerimine igapäevaellu, et leida sisemine rahu ja tasakaal.Stuudios on s
„Lapsest saab ühe vanema käes tööriist, et teisele kättemaksu teha.“ Kas Eestis kaitseb keegi last võõrandamise eest?
Mida teha siis, kui vanemate lahkuminek ei võta lapselt ainult kodu, vaid ka õiguse teise vanemaga suhelda? Eesti Naise taskuhäälingu „Vaimse tervise heaks“ 100. osa avab ausalt lapse võõrandamise teema ja küsib, miks on ühiskond selle ees silmad sulgenud.Stuudios on ema ja lapsevanem Kaisa-Maret Metsma, kellel on selle valusa kogemusega isiklik kokkupuude, ning psühhoterapeut, koolitaja ja Kõrge
Uus hooaeg alustab! Aed võib olla koht, kus paraneb meel ja tugevneb keha. Milliste tingimustega aias toimib aiandusteraapia?
Loodusest võõrandumist peetakse üheks põhjuseks, miks inimkond kannatab üha enam vaimse pinge ja üleväsimuse all. Seetõttu alustab Eesti Naise podcast „Vaimse tervise heaks“ oma neljandat hooaega just saatega, mille külaliseks tegevus- ja aiandusterapeut Käty Saluveer. Avasaates tuleb juttu, kuidas aed võib olla koht, kus paraneb meel ja tugevneb keha.
Kuidas rääkida lastele ja lastega lahutusest? Tüüpilised reaktsioonid igas vanuses
Lahutus on keeruline ja emotsionaalne protsess, mis puudutab kogu perekonda, eriti aga lapsi. Sageli on vanematel raske leida õigeid sõnu ja käitumisviisi, et selgitada lastele peres toimuvat. Nii kutsusimegi seekordse hooaja viimases taskuhäälingu „Vaimse tervise heaks“ saates külaliseks Laste Vaimse Tervise Keskuse kliinilise laste psühholoogi ja pereterapeuti Triin Kallakase.Saates tuleb juttu,
Kehapsühhoterapeut Robert Randma: lisaks verbaalsele suhtlusele on maailmaga pidevas suhtluses ka meie keha
Eesti Naise taskuhäälingu „Vaimse tervise heaks“ seekordse episoodi külaline on kehapsühhoterapeut Robert Randma, kes räägib lähemalt kehapsühhoteraapiast ja sellest, kust see alguse on saanud ja kuidas tema ise psühholoogina selle teraapiavormini jõudis. Lisaks ka sellest, kuidas see erineb teistest psühhoteraapiatest.Mõned inimeste reaktsioonid ja emotsionaalsed segadused pärinevad preverbaalses
Noorte vaimne tervis. Mida teada TI-hüppe kohta ja millised võimalikud tagajärjed sel võivad olla?
Eesti Naise podcasti „Vaimse tervise heaks“ stuudios on sel korral endine IT-ettevõtja ja tippjuht, täna praktiseeriv füüsikaõpetaja ja gümnaasiumiosa juht Oleg Shvaikovsky, kellega areneb välja põnev arutelu sellest, kuidas tänapäevane tehnoloogia areng ja uued õppeviisid on mõjutanud ja mõjutavad ka edaspidi klassiruumi õhustikku ja õpilaste arengut.Vabariigi president Alar Karis kuulutas 25. ve
Unistamine on esimene samm muutuste suunas. Miks on oluline, et inimesel oleks tulevik, mida oodata?
Eesti naise taskuhäälingu „Vaimse tervise heaks“ stuudios on sel korral pilatese ja tervisliku elustiili õpetaja Britt Normet, kellega tuleb juttu sellest, mis on unistamine, miks inimesed unistavad ja kas unistamine on meile ikka tegelikult ka vajalik.Arutletakse, mis on saanud tänapäeva noorte unistamisest. Elavad nad ju maailmas, kus rõhk on saavutustel, hinnetel ja praktilisusel.Kas ja kuidas
Ekspert Kaido Kubri erinevate inimtüüpidega suhtlemisest: endale pähe ei anna ja teistega nõme ei ole
Sel nädalal on taskuhäälingu „Vaimse tervise heaks“ stuudios erinevate isiksuse tüüpide ja käitumisstiilide ekspert, treener ja raamatu “Miks inimesed ei võiks lihtsalt normaalsed olla?" autor Kaido Kubri.Inimsuhted on igapäevase elu lahutamatu osa. Erinevate inimtüüpidega igapäevaselt hakkama saamine võib olla aga päris väsitav ja vaevaline ning seetõttu võib ka jääda tunne, et suhted on keerulis
Anna-Kaisa Oidermaaga vaimsest kurnatusest: kui on pingutus, peab sellele järgnema lõdvetus
Taskuhäälingus „Vaimse tervise heaks“ on sel korral külas psühholoog ja Peaasi.ee juht Anna-Kaisa Oidermaa, kellega räägime vaimsest kurnatusest, märkidest, mis sellele viitavad, ning kuidas endast taas elujõud üles leida.Vaimne kurnatus on nii keha kui vaimu kurnatus, millele tavaliselt on eelnenud pikaajaline pingutus, mis on toimetulekuvõime pannud surve all nii, et ka puhkus ei taasta enam jõu
Millised on tänapäeval naiste vaimse tervisega seotud väljakutsed?
Ajakiri Eesti Naine kuulutas tänavuse märtsikuu naiste tervise kuuks ja selle puhul kutsus taskuhäälingu „Vaimse tervise heaks“ saatejuht Rita Rätsepp stuudiosse kaks ajakirjaga väga lähedalt seotud naist: tuntud ajakirjanik ja podcasti „Iga naine on lugu“ saatejuht Ingrid Peek ning ajakirja Eesti Naine peatoimetaja Mari-Liis Helvik, kes on oma ajakirjaniku karjääri jooksul kirjutanud palju naiste
Naistearst dr Helle Karro: just see on üks asi, mida iga naine võiks oma tervise heaks kohe täna ära teha
Ajakiri Eesti Naine kuulutas märtsi naiste tervise kuuks ja sel puhul on ajakirjas tavapärasest rohkem just naise tervisega seotud lugusid. Nii on ka taskuhäälingu „Vaimse tervise heaks“ märtsikuu saadete fookuseks justnimelt naiste tervis.Märtsikuu avasaate külaliseks on naistearst, Tartu Ülikooli sünnitusabi ja günekoloogia professor Helle Karro, kellega saatejuht Rita Rätsepp lahkab läbi aegade
AI koolitaja vastab: kuidas mõjutab tehisaru kasutamine inimeste emotsionaalset heaolu ja psüühikat?
Elame ajastul, kus inimeste närvisüsteemi võimekus muutuste kiirusega toime tulla on ammu ületatud. Vaimse tervise kriis on globaalne pandeemia. Seekordne taskuhäälingu „Vaimse tervise heaks“ episood on järjekorras juba 90! Saatejuht Rita Rätsepa külaliseks on AI koolitaja ja coach Priit Ilomets. Priit jagab mitmeid enda isiklike kogemusi erinevate vestlusrobotitega suhtlemisel ning sedagi, kas ja
Elame tarbimise ajastus, aga kuidas mõjutab pidev ostlemine vaimset tervist?
Seekordse taskuhäälingu „Vaimse tervise heaks“ episoodiga püüavad saatejuht Rita Rätsepp ning tarbimispsühholoog, õppejõud ja majandusteadlane Ivar Soone aidata kuulajatel mõista tarbimiskäitumise mõju ja psühholoogilisi mustreid. Vestluse käigus pakutakse praktilisi lahendusi, kuidas osteldes teadlikumalt käituda.Mis see tarbimispsühholoogia täpsemalt endast kujutab? Kas see on tükkinud esile vii
Miks inimesed rabavad tihti rohkem kui vaja? Märgid, mis viitavad, et oled ületöötanud
Tihtipeale on ületöötamist peetud normaalsuseks ja kohati räägitakse sellest lausa uhkusega. Sageli jõuavad inimesed probleemi teadvustamiseni alles siis, kui olukord on muutunud ohtlikult tõsiseks ning ületöötamine on hakanud mõjutama juba füüsilist tervist. Miks me ei märka, et me teeme liiga palju tööd? Teemat aitab saatejuht Rita Rätsepal lahti mõtestada TLÜ õpetamise arendamise ekspert Katrin
Kuidas mõjutavad lõhnad meie emotsioone ja vaimset tervist?
Lõhnameelt kiputakse teiste meeltega võrreldes vähem oluliseks pidama, kuid tegelikult on väga suur osa meie emotsioonidest ühel või teisel viisil just lõhnadega seotud. Kus puutub inimene lõhnadega esimest korda elus kokku?Stuudios on külas lõhna- ja maitseteadlane Kristel Vene, kes avab kuulajatele lõhnade põneva maailma. Kristel räägib saates, kuidas ta selle teadusharuni jõudis ja milline on t
Depressioon tõepoolest muudab inimese aju. Kuidas anda ajule puhkust?
Depressioon tõepoolest muudab inimese aju ja seda on näidanud ka erinevad rahvusvahelised uuringud. Tänaseks on ka Eestis tehtud aju-uuring, kus katsetati depressioonile iseloomulike tunnuste varajase avastamise viise ja mille põhjal kaitses TTÜ-s oma doktoritöö taskuhäälingu „Vaimse tervise heaks“ tänane stuudiokülaline Meliva peaarst Dr. Toomas Põld.Saates tuleb arutlusele, mida tasuks teha, et
Anett Kulbin meelahutuse rollist ja vajalikkusest elus
Eesti Naise taskuhäälingu „Vaimse tervise heaks“ tänase saate külaliseks on neljal korral Eesti Muusikaauhindadega pärjatud kaasaegse souli laulja- ja laulukirjutaja Anett Kulbin ning juttu tuleb sellest, miks inimesed vajavad oma ellu meelelahutust.Anett räägib saatejuht Rita Rätsepale, milline roll on meelelahutusel tema elus ning kuidas ja millist meelelahutust ta ise tarbib. Lisaks, kuidas näe
Katrin Saali Sauliga elu võimalikkusest kärgperes
Seekordse „Vaimse tervise heaks“ saate eesmärk on tõsta teadlikkust kärgepere teemal. Taskuhäälingus jagatakse teadmisi ja praktilisi nõuandeid, mis aitavad paremini mõista kärgpere dünaamikat ning pakkuda tuge ja selgust kõikidele, kes soovivad samasugustes olukordades paremini hakkama saada.Saate külaliseks on seekord pereterapeut ja mitmete menukate raamatute, sealhulgas „Kärgpere käsiraamat“,
Peep Vainuga muutustest ja uute oludega kohanemisest
Taskuhäälingu „Vaimse tervise heaks“ stuudios arutlevad ja toovad mitmeid isiklikke näiteid muutuste teemal saatejuht Rita Rätsepp ja mitmete raamatute autor, elutarkuste õpetaja Peep Vain. Elu on pidevas muutuses. Muutustega toimetuleku tähtsaim märksõna on kohanemine uute oludega või sellega, et midagi on teistmoodi.Peep räägib intervjuus värvikalt, millised on olnud tema enda jaoks olulisemad m
„Zoomerid“ sisenevad tööturule, aga millised väljakutsed sellega kaasnevad?
Taskuhäälingu „Vaimse tervise heaks“ stuudios on sel nädalal juhtimiskoolitaja, õppejõud ja coach Reelika Ojakivi, kes on oma töös tihedalt seotud noortega.Reelika räägib täpsemalt X-, Y- ja Z-põlvkonnast. Peamiselt sellest, kes on Z-põlvkonna esindajad ehk „zoomerid“, kes on parasjagu tööturule sisenemas? Mis neid iseloomustab ja mis eristab tööturul varasematest põlvkondadest? Millised on noorte
Saunanaine Helen Moppel: kui pesta tahad, siis pese ennast enne sauna puhtaks. Saunas me puhastume
Seekordse podcasti „Vaimse tervise heaks“ osa saatekülaliseks on saunanaine Helen Moppel, kes jagab oma teekonda, kuidas pealinna tüdrukust, kes tegi linnas filmitööd, sai Võrumaa metsa vahel elav saunanaine.Saun on eestlaste jaoks läbi aegade olnud püha koht, mida kasutatud sünnist surmani ehk kogu eluringi vältel. Saun on osa meie pärandkultuurist. Helen räägib oma teest saunani, kes on saunanai
Heelia Sillamaaga sotsiaalmeedia mõjust vaimsele tervisele: mind pandi avalikult häbiposti, sest ütlesin, et söön friikartuleid ja viinereid
Võime sotsiaalmeediat kiruda, vältida või täielikult ignoreerida, kuid paraku on selle olemasolu praeguse ajastu reaalsus. Sotsiaalmeedia on kujunenud suureks igapäevaelu osaks ja seetõttu on ka oluline mõista selle mõju vaimsele tervisele. Niisiis kutsuski podcasti „Vaimse tervise heaks“ saatejuht, psühholoog Rita Rätsepp endale külla ühe populaarsema Instagramis tegutseva mõjuisiku, ajakirjanik,
Kuidas käituda, kui laps ei söö piisavalt, on toidu suhtes ülemäära valiv ja tema menüü on liiga ühekülgne?
Brokkoli, porgand, rohelised herned... Kuidas küll saada lapsed neid protestita sööma? Podcasti „Vaimse tervise heaks“ värske hooaja avasaate külaline on toitumisterapeut ja MTÜ Meelte Kool asutaja Külli Holsting, kellega laste toitumise teemal räägimegi.On lapsi, kes söövad vaid üksikuid toiduaineid ja keelduvad kõigest muust. Lapsevanemate jaoks on see päris suur mure ja stressitekitaja. Oleks j
Milleks vajame n-ö igavlemise aega, hetki, mis on täiesti planeerimata ja organiseerimata?
Loovust peetakse inimese ürgseks oskuseks. See on kogum erinevaid tunnetuslikke psühholoogilisi protsesse, mis võimaldavad meil maailma näha ja seletada seda tavapärasest erineval viisil lahti. Täna räägitakse loovusest kui tuleviku kõige olulisemast oskusest, kuid väidetavalt on loovusega just praegu kehvad lood.Ajakiri Eesti Naine podcasti „Vaimse tervise heaks“ kolmanda hooaja viimases saates a
Noorte tähtsad valikud peale keskkooli lõpetamist: kuidas teha õige valik? Kuidas seljatada hirm?
Kooliaasta hakkab lõppema ja noored on valikute ees, mida teha edasi. Millisesse kutse- või ülikooli astuda? Äkki võtta hoopis vaheaasta või loobuda edasiõppimisest täielikult ja minna kohe tööle? Tänases maailmas on valikuid rohkem kui eales varem, kuid kas noored on tänu sellele ka võimalustest teadlikumad või tekitab see olukord hoopis segadust ja hirmu? Sellele proovibki värske podcasti „Vaims
Naera ja elad kauem! Naerusuise naerukoolitaja Epp Priimäega naeratamise mõjust vaimsele tervisele
Seekordses podcasti „Vaimse tervise heaks“ episoodis uurime, kas ütlusel, et naermine on parim ravim, on tõepoolest tõepõhi all. Saatekülaline on naerusuine naerukoolitaja Epp Priimägi.Naeruteraapia õpetab naerma ka raskel ajal. Seda võib kirjeldada sihiliku naeru kasutamisena inimese psühholoogilise ja füüsilise heaolu parandamiseks. Saates saame teada, mis toimub naerukoolitustel, mida teeb naer
„Ema on alguste algus.“ Kuidas hoida head ema-tütre suhet?
Läheneva emadepäeva eel on podcasti „Vaimse tervise heaks“ fookus emadel ja tütardel. Saatejuht Rita Rätsepa külaliseks on pereterapeut, koolitaja ja mitmete raamatute autor Meelike Saarna.Emade ja tütarde vahel valitseb eriline side. See on rakutasandil suhe, mis mõjutab väga paljut inimese elus, alates füüsilisest tervisest ja lõpetades enesehinnanguga.Ema ülesanne on olla lapsele turvasadam. Su
Sport ja vaimne tervis. Kuidas liikumine ja füüsiline aktiivsus mõjutavad vaimset ja füüsilist tervist?
Eesti Naise podcasti „Vaimse tervise heaks“ stuudios on sel korral spordipsühholoogia magister ja endine viievõistleja Külliki Taylor, kellega saatejuht Rita Rätsepp arutleb selle üle, kuidas psühholoogia toetab sporti ja sportimist ning sport omakorda vaimset tasakaalu. Inimene on loodud liikuma, aga tänases maailmas liigutakse kahjuks väga vähe. Kuidas aidata leida vaimutugevust, et inimesed ole
„Vahel piisab mõnest väiksest märkusest, et asi jõuaks söömishäireni.“ Kahe noore naise kogemus teismeea toitumishäiretega
Eesti Naise podcasti „Vaimse tervise heaks“ stuudios on saatejuht Rita Rätsepa külalisteks endine kardisõitja ning nüüd enesekaitse- ja poksitreeneri ametit pidav Simone Viidas ning Inglismaal toitumis- ja treeninguteadust õppinud toitumisnõustaja Ingel Prii. Saate fookuseks on valdavalt teismeeas kogetavad söömishäired. Stuudiokülalisteks olevad naised jagavadki, kuidas nemad teismeeas söömishäir
Sisearhitekt Mari-Liis Ardensi nõuanded, kuidas luua kodust keskkonda, mis toetaks vaimset tervist
Keskkonnapsühholoogia uurib valdavalt avalikku ruumi ja töökeskkonda, kuid tavalist kodu on siiani vähe uuritud. Siiski on teada, et kodune keskkond mõjutab ja määrab olulisel määral inimese igapäevast toimimist. Mida ebakindlam on ümbritsev maailm, seda rohkem hakkame hindama kodu olulisust. Podcasti „Vaimse tervise heaks“ saatejuhi Rita Rätsepa külaliseks on seekord sisearhitekt Mari-Liis Ardens
Naturaalseid naisi pildistav fotograaf Birgit Varblane: iga naine on lugu ja iga töötlusega eemaldad seda lugu
Igas kultuuris on oma normid seoses ideaalse keha ja välimusega. Lääne kultuuris on kujunenud välja, et ilu ja nooruslikkus on ihaldusväärsed omadused. Tihti inimesed hindavadki end selle järgi, kuivõrd nad normist kõrvale kalduvad. Podcasti „Vaimse tervise heaks“ saatejuht Rita Rätsepa vestluskaaslaseks on seekord juba 13 aastat fotograafi ametit pidanud ja valdavalt naturaalseid naisi pildistav
Eestis on pimedat aega rohkem kui valget. Kas oleme selle tõttu depressiivsemad?
Podcasti „Vaimse tervise heaks“ stuudios vestleb sel korral Eesti Loodus- ja Loomateraapiakeskuse tegevjuht, psühholoog, koolitaja ja 95% oma vastuvõttudest klientidega õues töötav psühholoog Kristi Raava.Juttu tuleb näiteks sellest, kuidas elame pidevas loodusliku valguse defitsiidis ja kuidas see mõjutab inimese vaimset tervist. Saates räägitakse ka looduse ja päikese mõjust ning kuidas see terv
Uskumused juhivad su käitumist ja mõtlemist, aga milline on nende mõju vaimsele tervisele?
Uskumus on teatud vaimuseisund, mis teadlikult või alateadlikult mõjutab meie elu. Uskumused on sisemised tõekspidamised, mis juhivad meie käitumist ja mõtlemist ning seeläbi loovad meie reaalsuse.
Ajakirja Eesti Naine podcasti „Vaimse tervise heaks“ stuudios on seekord külaliseks Erme Martin, kes on esimeselt hariduselt jurist, aga kümmekond aastat oma elust pühendas ta hoopis erinevatele vaimse
Sünd ja selle mõju kogu elule
Meie sünni hetk on määrav sellele kuidas me ennast terve elu jooksul tunneme.
Kuidas luua ja elada sellist elu, mida sina tahad. „Vaimse tervise heaks” podcasti üks eesmärke on avardada inimeste teadlikkust ja anda erinevaid tööriistu võimalustest kuidas iseennast aidata ja kuidas olla iseendaga rahuldustpakkuvamas suhtes. Järjekordses saates tutvustatakse kuulajatele meetodit, mis on maailmas ol
„Oluline on kaotada igasugune lootus.“ Mida teha kui nartsissist on lähisugulane või pereliige?
Sõprus- või partnerlussuhe nartsissistiga on alati keeruline ja täis kannatusi. See on enese põletamine ja enda madala enesehinnangu toitmine. Iseenda heaolu huvides tuleb sellisele suhtele teha lõpp nii ruttu, kui vähegi võimalik. Mida aga teha siis kui nartsissist on lähisugulane või pereliige?
Ajakirja „Eesti Naine“ podcasti „Vaimse tervise heaks“ stuudios on sel korral saatejuht Rita Rätsepa k
Mismoodi linnaruum meie tervist mõjutab ja kuidas kujundada paremat keskkonda?
Viimaste aastakümnete domineeriv nähtus on linnastumine. Meie kujundame linnu ja linnad meie mõttelaadi. Kas linn sobib inimese elukeskkonnaks ning kuidas see mõjutab meie tervist, arutavad podcasti „Vaimse tervise heaks“ värskes saates haridus- ja keskkonnapsühholoog Grete Arro ja saatejuht Rita Rätsepp.
Saates uurime, kuidas mõjutab linnaruum inimeste käitumist ja tervist. Linnaruumi kontrollim
Iga valu ei tähenda alati haigust või kõige halvemat. Pilk terviseärevusele
Värskes „Vaimse tervise heaks“ episoodis räägivad saatejuht Rita Rätsepp ja kiropraktik, endine ekstreemsportlane Martin Heinmets terviseärevusest.
Terviseärevuse olemus on üsna sarnane paanikahäire mehhanismiga. Iga väiksemgi terviseprobleem või sümptom tekitab ärevust ja kahtlust tõsisema haiguse suhtes. Mida rohkem teed terviseärevale uuringuid, seda ärevamaks ta muutub. Mis oleks lahendus?
Kuidas mõjutab üksindus meie vaimset tervist?
Nüüdisaega on kirjeldatud suure üksinduse ajastuna ning räägitud on üksinduse epideemiast maailmas. Inimesed on oma olemuselt ometi ju sotsiaalsed olendid. Saates arutletakse, mis põhjustel on inimesed ühiskonnana nii lahku kasvanud.
Samuti vestleme sotsiaalmeedia mõjust üksindusele ning uurime, millised sotsiaalsed grupid on kõige haavatavamad.
Lisaks uurime, kas üksi olemises on midagi ka pos
Milline on looduses viibimise mõju vaimsele tervisele?
Värskes „Vaimse tervise heaks“ episoodis kutsub saatejuht Rita Rätsepp kuulajaid matkama loodusesse. Uurime, milline on looduses viibimise mõju meie vaimsele ja füüsilisele tervisele. Saatekülalised on matkajuht Romet Vaino ning loodusrännakute Susi Sosinad eestvedajad Kadi Saar ja Kristi Asser.
Looduses liikudes tuleb olla teadlik ja hetkes kohal. See on ka üks oluline vaimse tervise võti.
Saa
Milline on isa roll lapse elus?
Eesti Naise podcasti „Vaimse tervise heaks“ värskes osas arutlevad isa rolli üle lapse elus ja arengus saatejuht Rita Rätsepp, psühholoog Anneli Salk ning konsultant ja koolitaja Kaido Vestberg.
Kui oluline on perekonnas usalduse õhkkond ja vanemate vaheline koostöös? Kuidas luua ja hoida usaldust vanema ja lapse vahel? Kui oluline on varasest lapsepõlvest tekkinud baasusaldus?
Lapsele tutvusta
Kuidas olla õnnelikum sõltumata sellest, mis meie ümber juhtub?
Eesti Naise podcasti „ Vaimse tervise heaks“ saatejuht Rita Rätsepp ja lektor, koolitaja, lahenduskeskne nõustaja Ly Kivikas arutavad, kuidas mitte nakatuda ümbritsevast ja mitte minna hirmudega kaasa. Kuidas leida sisemine rahu ja tasakaal ümbritseva rahutuse keskel?
Jutuvestja Piret Päär: lugude jutustamine saab aidata vaimse tervise murede lahendamisel
Eesti Naise taskuhäälingu saates „Vaimse tervise heaks“ on külas jutuvestja, koolitaja, MTÜ Jutumaja perenaine Piret Päär. Räägime kuidas saab lugude jutustamisega toetada ja abistada inimesi vaimse tervise teemadel. Piret on jutuvestjana tegutsenud üle kolmekümne aasta. Ta räägib kuidas temast jutuvestja sai, seletab lahti kuidas jutustamine toimub ning kuidas rääkida head lugu nii, et see ei ole
Kas alateadvuse abil on võimalik oma tervist mõjutada?
Eesti Naise taskuhääling „Vaimse tervise heaks“ on suvepuhkuselt tagasi. Sügishooaja esimeses saates on saatejuht Rita Rätsepal külas terviseaerengutreener ja podcasti „Tervise Progress“ looja ning saatejuht Helle Tõnts, kellega koos uurime, kuidas mõjutab alateadvus meie tervist.
Alateadvust nimetatakse ka emotsionaalseks ajuks, mis säilitab elu jooksul kogetud tugevaid emotsioone ja võib ka pik
Sõjast psühholoogi pilgu läbi: mida teevad sõda ja sõjauudised meie vaimse tervisega ja mis on militaarpsühholoogia?
„Vaimse tervise heaks“ stuudios räägivad saatejuht Rita Rätsepp ja Eesti kaitseväe peapsühholoog Kaidi Kiis, sellest kuidas mõjutab sõja lähedus inimeste vaimset tervist.
Saates räägitakse, mis toimub inimesega, kui taustal on sõjateema ning milliseid tundmusi see inimestes tekitab ja üles kergitab. Näiteks arutatakse, mida teha kui hirm, ärevus, paanika võtavad inimese üle võimust ja kuidas enna
Vajadus vaimse tervise toe järele aina kasvab. Milliseid lahendusi pakub veebinõustamine ja kui usaldusväärne see on?
Ajakirja Eesti Naine podcast'i „Vaimse tervise heaks“ stuudios arutavad saatejuht Rita Rätsepp, veebipõhise platvormi Serenity asutaja ja tegevjuhi Marko Vaik ning platvormiga koostööd tegev psühholoog, kogemusnõustjate koolitaja Anneli Valdmann vaimse tervise toe kättesaadavuse üle.
Õigel hetkel teise inimesega rääkimine aitab ja õnneks on tänases maailmas regulaarne vaimse tervise eest hoolits
Kuidas rääkida lastega veipimisest ja probleeme ennetada?
Veipimisest on viimastel aastatel saanud väga tõsine rahvatervise probleem. Paraku on lastevanemate seas teadlikus veipimise ohtudest madal. Saatejuht Rita Rätsepp vestleb Brit Mesipuuga sellest, kuidas veipimise teemal lastega rääkida.
Segadus vaimse tervisega tegelejate seas. Kuidas eristada professionaali abistajast, kes võib tekitada hoopis kahju?
Ajakirja Eesti Naine podcast'i „ Vaimse tervise heaks“ stuudios arutavad saatejuht Rita Rätsepp ning kriisinõustaja ja Mahena Keskuse juhataja Tiina Naarits-Linn viimasel ajal Eestimaal kirgi kütnud teemal, kui kriise hakkavad lahendama selleks vastavat ettevalmistust mitte omavad inimesed. Saates võetakse arutluse alla valdkond, mis käsitleb vaimse tervisega tegelejate maastikul valitsevat segadu
Aina aktuaalsem: kuidas vanemate ja lastega sooitentiteedi teemadel rääkida?
Ajakirja Eesti Naine podcasti „Vaimse tervise heaks“ saatejuht Rita Rätsepa külaliseks on seekord Veronika Elmet, kes on täiskasvanute ning laste-ja noorukite psühhiaater, pereterapeut ning sertifitseeritud kliiniline sekuoloog. Saates käsitletavaks teemaks on sooitenditeet ning kas ja miks on see teema tänases maailmas nii aktuaalseks kujunenud.
Saates räägitakse näiteks sellest, mis on ebamäär
„Mina olen väärtuslik.“ Mis on üks kõige olulisemaid elukvaliteedi mõjutajaid?
Ajakirja Eesti Naine podcasti „Vaimse tervise heaks“ stuudios on seekord saatejuhi Rita Rätsepa külaliseks Kreet Rosin-Pindmaa, kes tutvustab ennast kui „terapeut, kes mängib harfi“. Samuti on ta mitmete raamatute, sealhulgas raamatu „ Mina olen väärtuslik“ autor.
Kas teadsid, et mitmete toitainete puudus võib suurendada depressiooniriski?
Ajakirja „Eesti Naine“ podcast’is „Vaimse tervise heaks“ arutlevad saatejuht Rita Rätsepp ja Tervise Arengu Instituudi toitumisekspert Tagli Pitsi meie igapäevase toitumise teemal. Selleks, et meie vaimne tervis oleks tasakaalus, vajame ka tasakaalustatud toitumist. Aga kas me ikka teeme oma valikuid teadlikult või läheme kergema vastupanu teed? Kuidas mõjutab toitumine meie vaimset tervist?
Lahutus. Kas tänases maailmas jäävad paarisuhted aina lühemaks?
Pereterapeut Katrin Saali Saul ning saatejuht Rita Rätsepp räägivad peremudelite ja lahutuste teemal. Kas lahutuste arv on Eestis viimasel kümnendil kasvanud ja loodud paarisuhted jäävad aina lühiajalisemateks? Kuidas on paarisuhte ja perekonna mudelid muutunud? Miks ja millistel alustel loodi suhteid sada aastat tagasi ja kuidas tänapäeval? Mis on sarimonogaamia? Kuidas mõjutab kärgpere peremudel
Mälutreener Tauri Tallermaa: me elame maailmas, kus inimestel on tõsised keskendumisprobleemid
Tähelepanu- ja keskendumisvõime probleemidest räägitakse viimastel aastatel üha rohkem. Sellega puutuvad kokku nii täiskasvanud kui ka lapsed. Tõenäoliselt on tähelepanu printsiibid samasugused kui meie esivanematel, kuid muutunud on maailm meie ümber. Suurenenud on segajate hulk ja intensiivsus, mis meie tähelepanu kergelt endale tõmbavad. Mis meiega võib juhtuda kui asjad nii edasi lähevad?
Kuidas digilahendused aitavad kaasa vaimse tervise probleemide lahendamisele
Saates otsitakse vastuseid küsimusetele: kuidas sünnib innovatsioon vaimse tervise valdkonnas? Kas tehnoloogilistel lahendustel võiks olla potentsiaali, et lahendada probleeme, millega vaimse tervise murega patsient ja tema ravimeeskond tänapäeval silmitsi seisavad? Kui raske on innovaatsiooni selles valdkonnas läbi viia? Saate külalisteks on Ann Leen Mahhov ja Piret Hirv
Trauma tagajärjed nii psüühikas kui ka käitumises ei kao iseenesest, need korduvad
Saatejuht Rita Rätsepp ja kliiniline psühholoog–psühhoterapeut Kaia Kastepõld-Tõrs räägivad milline on trauma käsitlus ja kui teadlikud inimesed sellest on.
Mis on traumaatiline sündmus ning milline on selle mõju inimesele ja tema lähedastele? Kas lapsepõlves kogetud traumaatilised kogemused võivad mõjutada täiskasvanueas trauma kogemist? Mis on päästikud ja kuidas neid märgata, neid lahendada? M
Kuidas ATH täiskasvanutel avaldub ja mille poolest see erineb laste ATHst?
Saatejuht Rita Rätsepp ja kogemusnõustaja Kristi Värik räägivad täiskasvanute ATHst. Kristi Värik räägib saates millal ja kuidas märgati temal ATH sümptomeid ning kuidas ta jõudis diagnoosini.
Täiskasvanu ATH ilminguid varjutavad tihti mitmed kaasnevad psüühikahäired, mistõttu on ATH diagnoosimine raskendatud. Kuidas ATH avaldub? Kas ATH on haigus või eripära? Kuidas sellega toime tulla? Mis on t
Sõltuvus sotsiaalmeediast – kas ülepaisutatud teema või tõsine probleem?
Mida nimetatakse sotsiaalmeediaks? Saates räägib Rasmus Sinivee, mis on teadlik tehnoloogia kasutamine ja mis on sotsiaalmeedias positiivset. Mis aga juhtub siis, kui sotsiaalmeedia kasutamine läheb inimese jaoks kurnavaks? Näiteks sõltuvus like’dest! Saates tekib elav arutelu teemal, kas sõltuvuse temaatika on üle võimendatud või mitte ning kas tegemist võib olla hoopis moraalse paanikaga?
Miks ühed organisatsioonid on elujõulisemad kui teised? Mida näitab organisatsiooni konstellatsioon?
Rita Rätsepp ja juhtimiskonsultant Asko Talu räägivad saates organisatsiooni konstellatsioonist. Kust, millal ja millest on saanud alguse selline lähenemine ja mis on süsteemne vaatenurk organisatsioonile? Kuidas süsteemseid põhimõtteid on võimalik nähtavaks muuta selle metoodika abil.
Kes juhib sinu elu, kas ärevus või sina ise?
Mida tähendab inimesele, kui tal diagnoositakse depressioon, paanika- või ärevushäire? Mida saab ta ise teha ja mida saavad tema lähedased ette võtta? Millistele märkidele tuleks tähelepanu pöörata?
Pereterapeut Kätlin Konstabel: igaüks soovib tunda, et ta kuulub kuhugi ja on väärtustatud
Kuuluvustunne on vaimse tervise üks alustalasid. Mida teeb inimesega teadmine, et ta ei kuulu kuhugi? Millest võiks inimene alustada, kui ta niimoodi tunneb? Kui palju mõjutavad lapsepõlve kogemused, et inimesel on raske kuuluvustunnet saavutada ja mida saab inimene ise ette võtta, et seda mustrit muuta.
Kuidas filme kasutatakse professionaalses traumateraapias?
Saates avastavad operaator ja BFMi õppejõu Elen Lotman ning saatejuht Rita Rätsepp filmikunstis peituvaid võimalusi, mida saab kasutada vaimse tervise tööriistana. Kuidas saab filmide vaatamine aidata inimesel oma traumasid teadvustada ja neid leevendada või isegi lahendada?
Karmo Kivi: muutuste ellu viimiseks on alati õige aeg!
Mõttemustrite muutja, coach Karmo Kivi ja psühholoog Rita Rätsepp räägivad sellest, mis on need põhjused, miks me ei tee või ei julge teha oma elus muutusi. Kuidas muuta mõtteid ja läbi selle oma elu?
Anneli Salk: liiga tihti arvatakse, et vaimne tervis on purunematu. Kuidas puhata?
Ajakirja Eesti Naine podcastis „Vaimse tervise heaks” vestlevad psühholoog Rita Rätsepp ning psühholoog, koolitaja ja raamatu „Mina oma elus” autor Anneli Salk. Juttu on puhkusest ja sellest, kuidas ja miks võib suure töömurdmise kõrvalt puhkamine unarusse jääda.
![[Podcast] Teine vaatus 🎧](https://cdn.radoxo.com/images/podcasts/37362-podcast-teine-vaatus.webp?v=1781979422)
