Heaolu jutud
Silja Silleri aus ja äratav podcast elust, rõõmust, kehapõhisest tarkusest ja sisemisest arengust, läbi inspireerivate inimeste vaatenurga. Fookuses on teadlik elustiil, heaolu ja oskus valida iseennast. Lisaks podcastile juhendab Silja koolitusi, veebiseminare ja DOUBLE FLOW kogemusi nii Eestis kui mujal maailmas.
Episoodid
#231: Ellyt Talv - Ära sea oma unistustele piire! Väikesest Eestist suure maailma jaoks
Külas raadiohääl, ettevõtja ja tervisliku toidumaailma edendaja Ellyt Talv, kes loob inimestele tervislikumaid valikuid nii Eestis kui ka mujal Põhjamaades.Räägime kuidas ehitada ettevõtet missioonitundest, kuulata oma sisetunnet ning julgeda unistada suurelt: Kas snäkk võib olla tervislik? Kuidas ühendada tugev tegutsemistahe enesehoiuga? Kas eesmärgid ja usaldus elu vastu saavad eksisteerida ko
Suvi kui petuskeem? Kuidas nautida suve nii, et sügis ei algaks väsimusega?
Põhjamaine suvi on lühike, valge ja täis võimalusi. Seetõttu võib tekkida tunne, et kolme kuu jooksul tuleb jõuda kõikjale, kogeda kõike ja kasutada ära iga päikesekiir. Aga mis siis, kui suvi ei taastagi meid, vaid väsitab hoopis rohkem?SOODUSKOODID SULLE:– ELLYTSNÄKK20 - maitsvad ja tervislikud snäkid– HEAOLU15 - vaimse tervise ja heaolu toetamiseks– SILJA20 - kehale pai tegemiseks– SILJA - kohv
#229: Taavi Metsma (FYSIOVIIS) - Jõutreening on turvaline ja sobib kõigile. Kas trenn peab olema täiuslik, et sellest kasu oleks?
Külas on Taavi Metsma – tuntud füsioterapeut Fysioviis, koolitaja ja liikumise eestkõneleja, kes usub, et tervem ühiskond sünnib siis, kui inimesed liiguvad rohkem, mitte siis, kui nad otsivad ideaalset treeningplaani.Räägime liikumisest ilma hirmu ja süütundeta:Kas 10 minutit trenni on piisav?Trenn kui rõõmu allikasKogukondade mõju tervisele ja heaoluleSeljavalu ja valu ümber levivad müüdidJõutre
#228: Siim Kabrits (Shroomwell) - Kuidas õnneseened muudavad maailma? Longevity, heaolu ja seened.
Mis siis, kui seened ei ole lihtsalt toit metsas, vaid järgmine suur revolutsioon tervises, tehnoloogias ja kogu inimkonna tulevikus?Külas on Siim Kabrits – ettevõtte SHROOMWELL asutaja, mükotehnoloogia visionäär ja futurist. (SOODUSKOOD: HEAOLU15)See vestlus avab täiesti uue vaate looduse, seente ja arengu osas. Räägime:– kuidas “õnneseened” saavad muuta maailma– looduse nähtamatu närvivõrgustik
#227: Brit ja Silja - Miks on lihtsam loobuda iseendast ja oma unistustes kui teistest inimestest. LIVE lindistus
Ka kõige raskemad hetked elus muutuvad ühel hetkel, vahel isegi naljakaks.Selles LIVE podcasti lindistusel STAND-UP: "Life Challenges Made Me Funny!" räägivad Brit Kuusik ja Silja teemadel, millest inimesed tavaliselt räägivad alles siis, kui maskid eest kukuvad.Räägime muutustest, hülgamisest, suhetest, üksindusest, inimestest kinni hoidmisest ja iseenda kaotamisest kõige selle keskel.
#226: Lily & Laura - Julgus unistusi ellu viia, sõprus ja piirid. Kuidas luua brändi, millel on hing?
Mis juhtub siis, kui kaks naist ei loo lihtsalt ettevõtet, vaid midagi, millel on päriselt hing?Külas on LILA TEA omanikud Lily ja Laura – kaks naist, keda ühendavad tee, sõprus, julgus ja soov teha asju omamoodi.Räägime:– naistest ettevõtluses– kuidas teha otsuseid nii, et suhted alles jääksid– miks naised sageli endas kahtlevad isegi siis, kui nad on tegelikult väga võimekad– miks ebaõnnestumine
#225: Kerttu Talvik ja Triin Ärma: Kas armastusele on ruumi ootuste ja nimekirjade vahel?
Kes sa oled siis, kui võtta ära ametinimetus, rollid ja teiste ootused?Külas on Kerttu Talvik ja Triin Ärma – podcasti “Teine vaatus” loojad ja saatejuhid. Tegusad ja uudishimulikud naised, kellega koos vaatame teemadesse, millele paljud meist tegelikult vastata ei taha.Rääkisime sellest, miks me nii sageli defineerime ennast läbi töö, saavutuste või teiste heakskiidu.Miks empaatiavõime võib ilma
#224: Paula Viidu - Kuidas leinast ja raskustest võib saada elumuutev jõud? Naiste väestamine ja toetamine
Mis paneb inimese päriselt liikuma? Mitte ainult oma kehas, vaid ka elus.Külas on Paula Viidu – uudishimulik ja seiklushimuline naine ning trenniklubi FLÕU asutaja.Räägime:– millest saab alguse trenniarmastus– mida tähendab elada justkui “mitut elu” ühe elu sees– kodus trenni tegemisest ja distsipliinist - no excuses– leinast, ema kaotusest ja kuidas edasi liikuda– naiste väestamisest ilma ilustam
#223: Roman Minlibajev - Kuidas leida tasakaal töö, pere ja saavutuste vahel? Lahkus kui ühiskonna tervise möödupuu
Külas on Roman Minlibajev – abikaasa, isa ja tuntud personaaltreener ja ennekõike inimene, kes on pidanud korduvalt nullist uuesti mõtestama, kes ta on ja millele tema elu tegelikult toetub.Räägime kriisidest, mis ei küsi luba:isa kaotusest, suhte muutumisest pärast laste sündi, ja unistustest, mis ei realiseeru nii, nagu kunagi ette kujutasid.Aga ka sellest, mis jääb alles, kui saavutamine enam e
#222: Ülle Tammik - Sa ei kuhjagi asju – sa kuhjad emotsioone! Lahtilaskmine kui tee iseenda juurde
Selles episoodis on Sljal külas Ülle Tammik – korralooja, autor ja loobumisterapeut, kelle töö südameks on aidata inimestel vabaks lasta – asjadest, harjumustest ja kõigest, mis meid tegelikult tagasi hoiab.Räägime sellest, kuidas korrastamine ei ole lihtsalt kodukoristus, vaid tõeline tee iseenda juurde. Ülle jagab, miks tasub lahtilaskmist alustada just ebaolulistest asjadest, ja miks enne lahku
#221: Marko Põder - Teekond iseendani või endast eemale? Ühe mehe aus lugu armastusest, egost ja äratundmisest.
Mis siis, kui iseenda leidmine ei tähenda rohkemaks saamist, vaid hoopis millestki lahti laskmist?Selles osas on Siljal külas Marko Põder – kuulaja ja vaatleja, kes ei kiirusta vastustega, vaid julgeb jääda sinna, kus enamik meist tahab kiiresti edasi liikuda.See ei ole vestlus “kuidas paremaks saada”.See on vestlus sellest, mis juhtub, kui sa enam ei põgene.Räägime:– mida tähendab päriselt kuulam
#220: Elis Kaurson - Naine, kes ei oota elu – vaid elab sajaga!
Siljal on külas Elis Kaurson – naine, kes ei oota ideaalset hetke, vaid loob oma võimalused ise. Talle meeldib katsetada, kogeda ja liikuda ning ta kasutab iga uut väljakutset enesearengu vahendina.See ei ole “happy & joy” lugu, see on lugu karmist reaalsusest ja eluga toimetulekust.Räägime:– mida tähendab elada õnnistatud elu, ka siis kui kõik ei ole lihtne– miks elul on kombeks end alati tas
#219: Eric Brauer - Erakordselt keskmine Eesti mees: kas see on hea vormi saladus?
Me elame ajastul, kus kõik tahavad olla rohkem: tugevamad, edukamad, paremas vormis. Kuidas seda "rohkemat" saavutada ning mida see tähendab? Selle üle arutavad Silja ja Smart Fysio treeningkliiniku looja ja end “erakordselt keskmiseks Eesti meheks” nimetav Eric Brauer.Räägime:– mis tegelikult tähendab “heas vormis olemine”– miks lähisuhted on üks suurimaid õnnefaktoreid– kuidas ükskõik
#218: Kristi Pedaru - Väekas naine = tugev keha, selge suund ja elurõõm
Selles episoodis on külas Kristi Pedaru – naine, ema, treener ning stuudio Forma kaasasutaja ja omanik, kelle igapäevane töö on aidata inimestel luua tugevamat keha, paremat enesetunnet ja tasakaalukamat elu.Räägime naise väest ja sellest, kuidas see ajas muutub. Mida tähendab olla väekas naine täna – mitte ainult füüsiliselt tugev, vaid ka teadlik oma väärtustest, suunast ja elurõõmust.Vestluses
#217: Priit Meier - Mees 30+ Kuidas treenida endale tugev keha ja selge pea?
Selles episoodis on külas Priit Meier – liikumisõpetaja, treener, coach, kahe lapse isa, meeste ja perede tervise eest seisja ning kahekordne maailmameister Fitness Challenge’is.Räägime sellest, mida tähendab päris tugevus – mitte ainult lihasjõud, vaid ka sisemine vastupidavus, distsipliin ja oskus hoida oma keha ning meelt korras ka siis, kui elu esitab väljakutseid.Vestluse keskmes on südikus j
#216: Kerli Kehman - Kuidas leida endas tugevus edasi elada, kui elu muutub jäädavalt?
Selles episoodis on külas Kerli Kehman – naine, kes on pidanud oma elus silmitsi seisma muutustega, mida keegi meist ette ei planeeri. Mida tähendab hetk, kui elu pöördub ootamatult teisele rajale ning vana reaalsus enam ei kehti?Räägime muutumisest, surelikkuse teadvustamisest ja sellest, kui keeruline võib olla lõpetada võitlus reaalsusega, kui elu on toonud kaasa midagi, mida me ei oleks kunagi
#215: Karl Pärjamäe - parim ja halvim päev korraga. Mida teha ellujäämisrežiimist igapäeva naasemiseks, kui keha enam ei suuda?
Selles osas on Siljal külas Karl Pärjamäe – kiropraktik, treener, liikumise entusiast ja värske isa. Vestlus liigub kehalt elu sügavusse: treeningust, tervisemüütidest ja seljavalust kuni haigusega silmitsi seismise, isaks kasvamise ja iseendale aja lubamiseni.Räägime:– „Vormel-karussellist“ treeningumaailmas ja kuulsuste mõjust ootustele– spetsiifilisest treeningust ja päris liikumisvajadusest– m
#214: Kuidas end tegemistesse ja kalendrisse mitte ära kaotada?
Me ei kao oma elust korraga. Me hajume tasapisi — kohtumiste, ülesannete, kohustuste ja täis planeeritud kalendripäevade sisse. Kõik justkui toimib, aga kusagil selle keskel kaob ära kontakt iseendaga: sellega, mida ma tegelikult tahan, vajan ja tunnen.Selles sooloepisoodis mõtiskleb Silja, kuidas märgata hetke, mil elu muutub ainult haldamiseks, ning mida teha, et mitte kaduda tegemiste ja ootust
#213: Ly Juhe - Millised on keha toetavad harjumused ja kuidas lõpetada enda karistamine söömise kaudu?
Selles osas on Siljal külas Ly Juhe – koolitaja, ettevõtja, terviseekspert ja ema, kes igapäevaselt toetab inimeste tervist ning elab ATH-diagnoosiga. Tema lugu ei ole “ideaalne terviseteekond”, vaid aus rännak läbi ülesöömise, häbi, eneseusu kaotuse ja iseenda taasleidmise.Räägime:– kes on Terviseõde ja miks soov aidata teisi algab enda kuulamisest– ülesöömisest ja salasöömisest ning häbist selle
#212: Dmitri Sarle - Kuidas jõuda oma elu eesmärgini ning ühendada hing ja raha ilma ennast kaotamata?
Selles osas vestleb Silja Dima Sarlega – mehega, kes otsib elus lihtsust, aga mitte pinnapealsust. Teda huvitab sügavus: inimeses, suhetes, rahas ja igapäevastes valikutes.Räägime:– „Kuidas on olla sina?“– miks kannatus võib olla edasiviiv mootor, mitte takistus– kuidas valida üks tee ja minna sellega sügavusse– hingest, rahast ja edust ilma rollidesse kinni jäämata– miks laps võib olla meie suuri
#211: Jaana Maling - Kuidas leida elu mõte, kui kõik muutub ning kuidas õppida elama endale?
Selles osas on Silja vestluskaaslaseks Jaana Maling – kirjutaja, copywriter ja naine, kes on ausal teel iseendani. Me ei räägi ainult kirjutamisest või loovusest, vaid elamise kunstist – sellest, mis juhtub siis, kui maskid langevad ja elu sunnib küsima: "Kellele ma päriselt elan?"Räägime:– emotsioonide välja kirjutamisest– ema surmast ja elu jätkumisest– raamatust “Kannapööre” ja ägedat
#210: Marelle Kaelep - Kuidas vabaneda süü- ja häbitundest? Mis on peidus meie hingehaavade taga?
Selles episoodis on Silja vestluskaaslaseks hingemaastiku uurija ja astroloog Marelle Kaelep – naine, kelle sõnades on sügavus, poeesia ja kutse ausale enesetunnetusele.Räägime hingehaavadest, valukohtadest ja sellest, kuidas kannatus võib olla valik.Kuidas luba olla “lihtsalt inimene” võib vabastada ja kuidas valust võib saada tee õndsusesse.Astume koos küsimuste sisse:👉 Mis juhtub, kui lubad end
#209: Kristjan Koik - Kuidas väljuda depressioonist? Ühe mehe teekond tagasi elu ja helluse juurde.
Siin räägib Kristjan Koik, tuntud personaaltreener, koolitaja ja mentor, loo, mida ta varem ei ole jaganud nii ausalt.See on lugu mehest, kes oli väljast tugev ja terve, aga seest murdumas.Räägime:– depressiooni algusest ja "hullust" kohast,– elustiilist ja ravimitest väljatulekust– teadlikest suhetest,– ärevuse taandumisest,– ja uuest teadvusest mitte jätta enam iseennast tahaplaanileSe
#208: Andrus Kaalep - Kuidas võtta oma tervise eest vastutus? Kas on võimalik muuta oma kohvirituaalid keha toetavaks?
Selles osas on Silja vestluskaaslaseks Andrus Kaalep – mees, kes tõi Eestisse RaHygge ärevusevaba kohvi (kuulajatele SOODUSKOOD SILJA). Räägime oma tervise eest vastutuse võtmisest ja sellest, miks mehed vahel on “memmekad” – ning miks see pole üldse halb.Kas kohvi võib tekitada ärevust?Miks on andestamine oluliline?Ja kuidas leida päris rahu?Juttu tuleb ka funktsionaalsetest seentest, keha ja mee
#207: Brit Kuusik ja Silja Siller - Kuidas teha elus julgeid valikuid iseenda heaks?
Aasta esimene „Heaolu Jutud“ osa on aus vestlus Silja ja Brit Kuusiku vahel.2025 oli lahtilaskmise aasta. ja mis on 2026? Julguse, valikute ja enda eest ja enda heaks seismise aasta.Räägime:– miks me sageli valime viisakusest, mitte tahtest,– kuidas suhted ja raha on eneseväärikuse peegel,– millal on aeg vanad sisemised lepingud lõpetada,– ja kuidas vastus saab lõpuks tulla ainult ühest kohast – s
#206: Kuidas valida iseennast? Rõõmus, väljakutsetes ja päriselt elades
Mis on Sinu jaoks päriselt oluline; millised harjumused, inimesed ja väärtused võtad endaga kaasa uude aastase?Jpm. 2. jaanuaril, 2026 kl 15:00 on Sul võimalik osaleda Siljaga VEEBISÜNDMUSEL: https://fienta.com/et/tostame-end-uude-aastasseRaamatute nimekiri (Silja 2025. a lemmikud)The Invisible Life of Addie LaRue – V.E. SchwabThe Joy Luck Club – Amy TanA Wrinkle in Time – Madeleine L’Engle
#205: Marika Tamm - Kuidas minna edasi kui eluisu on kadunud?
Silja külaliseks on Marika Tamm, meditsiinilise taustaga terviklikkuse praktik, kes jagab oma kogemusi - mida teha siis, kui tundub, et kõike on liiga palju ja eluisu on kadunud...Selles osas räägime sellest, mida tähendab tegelikult kriis – ja kuidas sinu närvisüsteem üritab Sind kaitsta, kui kõik tundub lootusetu. Juttu tuleb:UitnärvistTurvatunde loomisestMiks on vaja õppida märkama enne, kui ke
#204: Dr. Sergey Saadi - Kas tead, mida Su keha päriselt vajab, et olla terve ja elujõuline?
Selles osas räägib Siljaga tuntud ennetus- ja elustiilimeditsiini arst, dr Sergey Saadi.Arutame, kuidas harjumused kujunevad, mis on eelhaigused ja kuidas neid on võimalik õigete igapäevaste valikutega ennetada.Selle vestluse kaks peamist fookust on uni ja trenn – mitte kui „soovitused“, vaid kui tervise tuum.– Uneaeg ei ole kõigile ja alati sama: meie laiuskraadil vajame suvel vähem, talvel roh
#203: Anna-Liisa Sutt: Alasti aus! Kuidas muuta treening ja söömine enda jaoks kingituseks?
Selles osas on Siljal külas Anna-Liisa Sutt – endine tippsportlane, kirglik looja ja inimene, kes on pidanud ennast uuesti üles ehitama tükkidest, milleks elu ta murdis.Räägime:söömishäiretest ja nende algpõhjustest buliimiast ja häbist, mida paljud kannavad– vaikselttreeningust kui elu kvaliteedi hoidjast, mitte enesekaristusestperimenopausi ajukeemiast ja keha muutuvatest vajadustestmiks enesega
#202: Ave Oja - Kui hääl äratab ellu – avanevad uksed ja võid vabaneda ka liigsetest kilodest
Selles osas on Silja vestluskaaslaseks Ave Oja – hääle teejuht, kelle teekond ulatub vaikuse sügavusest Tesla sagedusteni ja tagasi südame häälikuni "Õ".Me räägime:kuidas omaenda hääl võib olla teejuht tagasi ellu ja kehassemiks mõni uks avaneb alles siis, kui julged vaikida või helisedakuidas hääl, mis ärkab, võib muuta ka su füüsilist olemustmis juhtub, kui süda on lukus ja hääl on võt
#201: Peeter Koppel - Kui aktsiad kõiguvad ja lahutus on fakt: hingerahu mehe pilgu läbi
HOIATUS! Siin saab NALJA!Selles osas on Silja vestluskaaslaseks Peeter Koppel – kolumnist, varahaldur ja mees, kes räägib huumorikalt ja ausalt keskeast, viisakusest, hingerahust ja turumajandusest. Räägime:miks lahutus ja investeerimine on sarnased riskidkuidas viisakus võib olla radikaalne tegumida tähendab olla mees, mitte rollmiks raha on nagu vorstivõileibjpm.Peeter ei jaga brošüüritarkust –
#200. Silja Siller - Kuidas valida rõõm ka kõige sügavamas augus? + Videocast
Tavaliselt on küsijaks Silja, kuid tänase juubeli osa puhul on saatejuht pandud kuuma tooli. Annika Räim istub saatejuhi toolil ja Silja vastab: Räägime ausalt ja varjamata kuidas on elada nähtavaltMida tähendab rõõmu valida ka haavatavuse keskelKuidas lubada endal mitte kogu aeg tugev ollaMida tähendab olla päriselt MINASee ei ole tagasivaade.See on aus kohalolu – ja kutse sulle, kuulaja, endalt
#199: Hanna-Liina Võsa - Kes ma olen, kui keegi ei vaata? Iseennast valides saab tekkida toetav kogukond
Selles episoodis on Silja vestluskaaslaseks Hanna-Liina Võsa – tuntud laulja, entrepreneur/ettevõtja ja KOTA klubi looja, kellel on olnud palju lavakuulsust, kuid kes teab ka kui tähtis on õppida kuulama oma sisemist häält, eriti siis kui aplaus vaikib.Räägime:– iseenda valimisest maailmas, mis ootab rollide täitmist– raha- ja uskumusmustritest– ajuketrusest ja hingerahust– toetava kogukonna loomi
#198: Tanja Kookla-Salme - Kui elu lükkab pikali ja unistused võtavad ohjad – uus elu Itaalias
Mis saab siis, kui elu paneb sind pausile – mitte karistuseks, vaid kutseks?Kui keha ütleb "Aitab!" ja süda hakkab lõpuks rääkima oma keeles?Selles osas räägib Silja Tanja Kookla-Salmega, naisega, kes kolis oma pere Itaaliasse, jättes selja taha eduka äri, toetava perekonna ja väsimuse. Me räägime:– Ärevusest– Enese kaotamisest ja taasleidmisest– Tülist kui kirekeelest,– Töö ja kirgliku
#197: Sander Hüdsi - Kas rasv toidulaual on kasulik või kahjulik? Elustiil, mis viib tulemusteni
Kas rasv on meie suurim vaenlane või hoopis liitlane? Selles osas räägib Silja toitumisnõustaja ja tervisetreeneri Sander Hüdsiga harjumustest, toitumisest ja elustiilist, mis annavad tulemusi. Kuulates avastad:Miks me soovime kinni hoida harjumustest, mis ei töötaMida teha kaalu kordasaamiseksKuidas põhiväärtused meid toetavadKuidas murda välja vanadest mustritest ja jõuda parema enesetundenijpm.
#196: Merle Antson - Puhkus – luksus või hädavajalik oskus? Aus eneseaudit
Kas puhkus on midagi, mida lubame endale harva kui luksust – või on see tegelikult hädavajalik oskus, mida tuleb õppida ja harjutada?Selles osas räägib Silja puhkusetreener Merle Antsoniga, kes jagab miks puhkamine ei ole sama mis taastumine, kuidas une- ja liikumisharjumused mõjutavad meie energiat ning millist rolli mängib julgus erineda ja öelda „ei“.Kuulamisel avastad:miks väsimus ei kao ka pä
#195: Helina Kalda - Milline on parim investeering elus? TOP 5 õnneliku elu saladust
Selles osas kohtub Silja füsioterapeudi ja PT haridusega Helina Kaldaga. Me räägime elust, pingutusest ja rõõmust – ning sellest, kuidas ka kõige raskemates hetkedes leida tee tagasi tähenduse ja elujõu juurde.Kuulamisel avastad:Kuidas toime tulla elu suurimate traumade ja kaotustegaMiks ausalt enda tee valimine on eluliselt olulineMis paneb silma särama ja muudab pingutuse rõõmuksTOP 5 saladust,
#194: Maarja-Liis Loo: Kuidas olla üksinda, kuid mitte üksi? Elu algab valikust
Silja vestluskaaslases selles osas on joogapraktik, autor, tee-sõber ja eluaegne õppija, Maarja-Liis Loo, kelle äsja ilmunud raamat "Elusalt elades" on peegel tema sisemaailmast ja reisimistest. Selles vestluses räägime:Üksinda matkamisestEnesega olemise oskusestVaikuse kuulamisestÄrevusega toimetulekustIgapäevasest valikute väestTeejoomise rituaalist Kuidas elu meid tasapisi tagasi isee
#193: Diana Keronen - Ebapiisavusest ühenduseni: naise elu ilma filtriteta
Silja vestleb sel korral väikeettevõtja, autori, joogaõpetaja ja loomingulise naise Diana Keroneniga:Hirm ja looming Teadmine kui piirang Laste ja lastevanemate suhted Vihast Ebapiisavuse tunne Häbist Prioriteedid ja väärtused Suhtehoolitsus Ühildumine lähedastegaJpm. Diana loomingule ja tegemistele saad kaasa elada: https://dianakeronen.com/Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔Support the show&qu
#192: Irje Karjus - Ärevus, hirm, muutused: kas kuulad, mida su keha sulle ütleb?
Selles episoodis on külas Irje Karjus – loodusterapeut, taimetark ja Herbaticum kooli looja. Räägime KehakeemiastÄrevusestSisemistest muutustest ja Sellest, miks hirmude taga võib peituda hoopis kutse ärkamisele.Mis juhtub, kui me ei kuula oma keha? Kuidas hingamine, tähelepanu ja piiride avamine võivad taasluua kontakti iseendaga?See vestlus on kutse aeglustada ja kuulata – mitte ainult oma mõtte
#191: Maria Baydar: Miks me ei tegutse? Hirmu varjus elamisest
See osa on Silja süvavestluses koolitaja, praktilise psühholoogia RI metoodika looja, vaimse heaolu strateegi ja saatejuhi Maria Baydariga:Ausalt hirmudest ja nende positiivsest funktsioonistVarjutööSisemine identiteetMiks me ennast saboteerime?Psühholoogiline paindlikkusjpm.Infot Maria ja tema tegemiste ning koolitustega liitumise kohta: https://mariabaydar.com/https://www.psyhhotehnoloogia.ee/Mi
#190: Kui enam ei taha olla tubli – vaid tõeline: alates 40ndatest on säramise, mitte tõestamise aeg
Selles ausas ja südamest sündinud osas on mikrofoni taga ainult Silja.Mis juhtub, kui enam ei viitsi, ei jaksa ega taha olla kõigile meele järgi? Kui saavutused, rollid ja vanad tõekspidamised enam ei toida? Kui hakkad esimest korda küsima: mille nimel ma tegelikult elan?Räägin nähtamatust, ent tugevalt tajutavast pöördepunktist, kuhu paljud meist jõuavad kuskil neljakümnendate keskpaigasHetkest,
#189: Brit & Silja - aus jutt suhetest, piiridest ja eneseväärtustamisest
Podcasti 5. hooaja avaosas räägivad Silja ja Brit Kuusik "people pleasemi'sest" ja hüljatud iseenda taasleidmisest: Hülgad ennast, et teisele head teha Kas sa tahad olla tore või hea inimene? "EI" on täislause! On ok käia edasi-tagasi Õpi üksi olema Kas teod ja sõnad ühtivad? Armastus on stabiilne tegevus jpm.Brit ja Silja kutsuvad Sind endaga kaasa teekonnale! Vaata täp
#188: Jüri Orgusaar - Kasum või heaolu? Südamega efektiivne ettevõtlus, mis ei tapa hinge.
Silja külaliseks on ettevõtlusvabaduse coach ja teadliku hingamise treener, ettevõtja ja reisijuht Jüri Orgusaar, kellega räägitakse tasakaalu leidmisest töös: Sünkroonsusest elus ja töölKuidas nautida ettevõtlust Julgus hüpata Klientide valikust Empaatia kaartProbleemi ei saa lahendada probleemi seisundis Mees ja emotsioonidMultipotentsiaal Jpm. Jüri tegemistele saad kaasa lüüa: https://orgusaar.
#187: Kaisa Oja-Mehine - Autentsuse julgus: kuidas loobuda võrdlemisest ja jagada valgust
Silja vestluskaaslaseks on imeline, avatud ja uudishimulik Kaisa Oja-Mehine, kes soovib avastada ja luua positiivseid toimumisi enda ümber ning ootab kuhu universum teda saadab. Elutempo võib liiga tehaMustrid, mis ei luba puhataKiiksud ja eeskujuTantsumaailma uued suunadHakka lihtsalt tegema!jpm.Kaisa tegemistel saad silma peal hoida: https://www.instagram.com/kaisa.oja/https://www.respect.ee/Mis
#186: Iti Ots - Söömine ilma süüta: parem suhe toidu ja iseendaga (toiduvabadus)
Silja vestluskaaslaseks selles osas on toituvabaduse koolitaja, toitumisterapeut ja personaaltreener Iti Ots, kes aitab naistel parandada suhet toidu ja iseendaga:Hülgamise hirmEnese piitsutamineSüütunneKaal ei dikteeri Sinu väärtustLisa juurde, ära võtmise asemel80/20 toitumineHead ja halvad toidudAlkohol ja toitSöö seda, mis teeb õnnelikuks!jpm. Iti toitumisprogrammiga saad liituda ja tema tegem
#185: Piret Torm-Kriis - Juured, rõõm ja liikumine: kuidas tants aitab end leida
Silja vestluskaaslaseks on juurte ülistaja ja pärimuse jumaldaja, tantsuõpetaja ja rõõmu looja Piret Torm-Kriis, kelle heaolu pagasis on kuhjaga tarkuseid: Jumala asemik maa pealIlma tantsuta perekonda kuuluda ei saaSwingimisestTervis ei ole jumal, keda kummardadaRõõmSeto kultuurjpm.Pireti tegemisi saad jälgida:https://www.facebook.com/tantsutruppmodushttps://www.visitsetomaa.ee/https://www.swingt
#184: Rõõm ei ole preemia – see on praktika!
Kas rõõm on sinu elus viimane asi listis – midagi, mis ootab, kuni tööasjad tehtud, lapsed suured, kodu korras, keha vormis? Selles ausas ja avameelses episoodis räägin:Miks me rõõmu edasi lükkameKuidas see mõtteviis meid salakavalalt saboteerib Kuidas tuua rõõm tagasi just praegu, isegi siis, kui elu tundub keerulineJagan ootamatuid rõõmuharjutusiRäägime suve treeningutest ja jõutreeningu olulisu
#183: Kriss Soonik Käärmann - Edukuse uus tähendus: oma stiil, oma tee ja reeglid
Silja vestleb heaolu ja enda leidmise teemadel tuntud moedisaineri Kriss Soonik Käärmanniga:Unistuste ellu viiminePerekonna toetusKuidas bränd muutub popiks JaapanisNaisbossi eluLoov ettevõtlusSportlashingKiirmoodJpmKrissi ja tema brändi tegemisi saad jälgida: https://www.instagram.com/krisssoonik/Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔Support the show"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Si
#182: Vivian Unt ja Kristel Treier: Kui unikaalsus hakkab särama: eneseleidmise kolm kihti
Silja vestluskaaslased on Naiste Heaolufestivali kaks kaasloojat ning korraldajat: Vivian Unt ja Kristel Treier, kellega avastatakse heaolumaailma sügavusi: TantsimineViikinghaldjadVautastilineEnda unikaalsuse leidmineHobid ja peegeldusedjpm. Naiste heaolu festival: https://naistefestival.ee/Vivian Unt: https://www.instagram.com/vivianvau/Kristel Treier: https://kuutempel.ee/Mis selles osas Sind
#181: Terje Mander - Keha kuulamine taldrikul: detox teadlikult ja tasakaalukalt
Silja vestluskaaslane selles osas on detox-maailma entusiast ja praktik, vabaduse ja Sedona meetodi terapeut Terje Mander, kellega koos avastatakse: Tsirkaadia rütmide mõju söömiseleVabastavad tehnikadTäisväärtuslik toitÜleminekuiga ja toitumineFüüsiline keha puhastus Mentaalse keha puhastus jpm. Terje tegemistel saad pilku peal hoida: https://citydetox.ee/etMis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔Su
#180: Tiina Marandi - Elu muutub – kas sina muutud kaasa või vastu?
Silja külaliseks sel korral on paranev perfektsionist, läbipõlenud naisjuht ja kärgperelane Tiina Marandi, kellega koos vesteldakse heaolu teemadel: Teistele tunnistamine Kärgpere reeglidStandardidRuum luua ja ideid ellu viiaÜkisolemise vajadusKorduv läbipõlemineJpm. Tiinaga saad ühendust võtta: https://www.goodbits.ee/tiina-marandiMis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔Support the show"Heaolu j
#179: Mirjam Hakkaja - Tark keha, teadlik toit: Ayurveda ja paastu vägi
Silja vestluskaaslaeks on sel korral psühholoog Mirjam Hakkaja, kelle suurim kirg on Ayurveda kui rahulolu ja tervise loomise kunst ning filosoofia. Koos arutatakse tervise teemadel: Füsioloogiliste märkide lugemise oskusKaka-päeviku pidamineIsu austamine endasPancha KarmaKeha pühadusKohvi joomine jmt. Mirjami tegemistega saad end kursis hoida: https://ajurveeda.ee/Mis selles osas Sind mõtlema pan
#178: Katrin Isotamm - Hoiatus, ka edu võib läbi põletada: stress, mis kannab edumaski!
Silja vestluskaaslaseks selles podcasti osas on iduettevõtja Katrin Isotamm, kes jagab oma edukuse tagamaid ning sellega seoses ka edu varjukülgi, nagu läbipõlemine ja ärevushood: Jätkusuutlikkus ärisRutiinitalumatus"Ma saan kõigega hakkama!"Kui saavutamine muutub kurnavaksMa ei ole piisav....Vältimine süvendab ärevustMängulisus elusKüsi abi!Elu kannab!"Kõik on nagu usud!" Dori
#177: Inna Sööt - Sügav töö iseendaga on parim ilunipp!
Silja vestluskaaslaseks selles podcasti osas on Spiritual Gangster ja ilulooja Inna Sööt. Koos avastatakse spirituaalsust ja elu saladusi: Kuidas taastada oma loomulikku olekut? Meid vanandab see, mis meil sees onPaarisuhtes kasvamineMaailm on julgete päraltLahtiühendamineArmastus ja ilu päästavad maailma!jpm. Innaga saad ühendust võtta ning tema tegemistel silma peal hoida: https://www.instagram.
#176: Kaire Pagliuca - Kuidas leida tee tagasi iseendani ning seada piire?
Antud podcasti osas on Silja vestluskaaslaseks tuntud looduskosmeetika brändi Magrada looja Kaire Pagliuca, kellega koos avastatakse elu armastuse leidmise saladus: Hirmuvalitsusest armastusseHullumeelsed sammudElu kahe riigi vahelHobist super brändiniSisetunde kuulamisest Naeratus läbi valu jpm. Kaire tegmistel ning Magradal saad silma peal hoida: https://www.instagram.com/magradaorganiccosmetics
#175: Liina Reinthal - Mis paneb halval hetkel silma särama?
Selles podcasti osas on Silja külaliseks, "YliCool Catering" kaaslooja ja paadunud optimist Liina Reinthal ning koos avastatakse äraspidised saladused: Halvad hetkedÜhtne löögirusikas Flegmaatilisuse harjutamineIluvõimlemise võluHullude kogumine Next level tegemisedJpm. Liina tegemisi saab kogeda: https://ylicool.ee/kontakt-2/Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔Support the show"Hea
#174: Milli Maier Veske - Elamise julgus ning oskus eraldada vajalikku mittevajalikust
Selles osas on Silja külaliseks imeline kunstnik ja ettevõtja Milli Maier Veske, kes jagab oma kogemusi ja õppetunde: Lahtimõtestamine ja millal on liiga palju analüüsi?Andmine ja saamine HinnangudElus olemine = kunstKunst on sinu seesVarjudest Naeratus kui suhtluskeeljpm. Milli toimetusi saad järgida: https://www.millimaier.com https://www.instagram.com/milli_maier_veske/Mis selles osas Sind mõtl
#173: Taimi Ainjärv: Liikumine kirega: treening, mis on kasulik nii kehale kui vaimule
Antud podcasti osas on Silja vestluskaaslaseks terapeut ja treener, oma "Taimi meetodi" looja Taimi Ainjärv: Sport kui põgenemiskohtPersonaalne treeningMida teha, kui silmist kaob sära? Peavalud ja migreenihoodQi GongMustrite muutmine läbi kehaIntuitiivselt elamineJpm.Taimi treeningutel ja tegemistel saad silma peal hoida: https://www.eratreener.ee/Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔Su
#172: Terri Mang - Kas menopaus on uus trend heaolu maailmas või on üleminekuiga põnev enesearengu võimalus?
Antud podcasti osas on Silja külaliseks küpse naise heaolu teejuht ja koolitaja, Kogenud joogaõpetaja, Shakti joogatantsu instruktor ning "Küps. Särav. NAINE" programmi looja, Terri Mang. Koos arutatakse heaolu tähtsust küpsemas eas: Uute lehekülgede pööramineMenopaus kui äratuskellKogemuslikkus kui naisenergia ilmingElustiilivalikudKortisool kehasJagaminejpm. Terri tegemistega saad kur
#171 - Kuidas kasvatada eneseusku ja sisemist rahu? AI kasulikkusest heaolus
Selles podcasti osas mõtiskleb Silja keerukal ajal enesehoolduse ja sisemise rahu loomise teemadel: Räägime, kuidas keerukal perioodil luua sisemist rahu Vaatame lähemalt, millised on hetkel enesearengu ja heaolu trendid ning mida neist ja kuidas oma ellu rakendada?Jagan erinevaid raamatu ja filmi soovitusiJpm.Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔Support the show"Heaolu jutud" on elurõõmu
#170: Kaisa Tamkivi - Enesearengu saladused: pausid ning elu õppetunnid
Antud podcasti osas vestleb Silja haridusest mõtleja, hea inimese ja "uusmaaka" Kaisa Tamkiviga elust ja arengust: Ebaõigluse vastu võitlemineVõimu positsioon vs headusHaridus - mida õpetaja peaks õpetama?Elupidev õppimine ja uus keskkondÄmbrites kolistamine"Tubli tüdruk"- sündroomSüsteemid, kui abistajadJpm. Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔Support the show"Heaolu jutu
#169: Mai-Liis Kivistik - Inspiratsioon loodusest: metsateraapia, taimetarkuse saladused ja longevity
Selles osas on Silja vestluskaaslaseks loodusterapeut, näojooga õpetaja ja MaiWistik firma looja Mai-Liis Kivistik:Kes on fütoterapeut? Tippspordist teadmatusseMida ühist on IT'l ja jooga? Mis taim sind jälitab? Tingimustega armastusStressi ja miimika seosIseenda tundmisestJpm. Mai-Liisi tegemistel saad hoida pilku peal: https://www.maiwistik.eu/Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔Support the
#168: Tiina Sakkos - Avatud meeled: kuidas pöörata muudatused unistusteks ja need kergusega ellu viia?
Antud osas on Silja külaliseks muudatuste juhtimise ekspert ja mentor, "pusa lahendamise proff" Tiina Sakkos, kellega koos arutatakse mitmel teemal: Sisemised ja välised muutusedKohustused"Ka see läheb mööda!"TurvatunneÜleliigne vastutuse võtmineVastupanu ära kasutamineKeraamiline pidurJpm. Tiina tegemistel saad silma peal hoida: https://tiinasakkos.ee/Mis selles osas Sind mõtl
#167: Karl Evisalu - Meeled avatud: sensoorse elu võlu ja mõjud. Kuidas leida oma enda "asi"?
Antud podcasti osas vestleb Silja kunstniku ja õpetaja Karl Evisaluga, kellega koos avastatakse meheliku armastuse saladusi: Siiras armastusTrenn on vana energia liikuma panemineEnda usaldamineLooming ja oma teeArmastuse talletamineProovi veelPuitjpm. Karli tegemisi saad jälgida: https://karlevisalu.com/collection/Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔Support the show"Heaolu jutud" on elur
#166: Karolin Jürgenstein - Minu sisemine laps: kuidas end paremini mõista ja oma väge kasvatada
Selles osas on Silja külaliseks "Loomale pai" looja, autor ja koera massöör Karolin Jürgenstein ning koos vestledakse nii kahe kui neljajalgsete heaolust ja elust: Kehale ja loomale pai tegemisestKuidas valida koeraÄrevusest ja loomadestLähedastest distantseeriminePingutamisest Kiusamisest jpm. Karolini tegevustel saad silma peal hoida: https://loomalepai.ee/Mis selles osas Sind mõtlema
#165: Tarvo Tendal - Kuidas konstellatsiooni abil iseend ravida?
Antud osas on Silja vestluskaaslaseks konstellöör Tarvo Tendal, kellega koos arutatakse elu maagia üle: KonstellatsioonistInfovälja teooriaValustEpigeneetikastSümptomite seosest süsteemigaHiina meditsiin, Tai Chi, Qi GongRegulaarsusestjpm. Tarvo tegemistel saad silma peal hoida: https://konstellatsioon.ee/tarvo-tendal/Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔Support the show"Heaolu jutud" on
#164: Liisi Voolaid - Depressioonist, tunnetuse järgi elamisest ja surfamisest: kuidas teada millal ja millega riskida?
Antud osas on Silja külaliseks DJ, muusika kuraator ja manager Liisi Voolaid, kellega minnakse perfektsionismi ja heaolu sügavustesse: Isekus ja kangekaelsusLäbipõlemineÄrevus Läbikukkumine ja lahtilaskmineEndalt rõõmu ära võtmineTunnetamisest ja äratundmisestjpm. Liisi tegemistel saad silma peal hoida: https://www.instagram.com/liisivoolaid/Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔Support the show&quo
#163: Diana Sooväli - Kuidas leida oma tõde? Numbritest ja kogemustest
Selles osas on Silja vestluskaaslaseks numeroloog ja Human Design coach Diana Sooväli, kellega räägitakse numbrijõust ja -maagiast: Raha - materjaalne number2025 - numbriline tähendust1 kuni 9 isikliku aasta tähenduskiired asjad ei ole headvõistlemine teistega loob kärsituse ja ei anna aega olla sina iseMida rohekm elu elad - seda ägedam kogemus!jpm. Diana mõtteid ja teadmisi saad vaadata ka video
#162: Kuidas on võimalik muuta oma elu paremaks? Silja & Brit
Head uut 2025. aastat!Silja ja Brit Kuusik räägivad, kuidas teha sellest aastast oma parim. Jälgi Briti tegemisi: https://www.instagram.com/vi5ioon/ Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔Support the show"Heaolu jutud" on elurõõmu arhitekti Silja kirglik projekt, mis uurib elu, tervise, heaolu ja rõõmu erinevaid aspekte. Podcast, mille eesmärk on pakkuda Sulle teadmisi ja motivatsiooni, et
#161: Karl Artur Korsar - Kuidas oma elukvaliteeti parandada? Valikutest ja suhetest
Selles osas on Silja külaliseks tuntud tekstiilidisaner Karl Artur Korsar, kellega avastatakse elu: ElumuuutusedMillal ja miks musta kanda?Elukvaliteet sõltub suhetestMissioonitundega loomineKoostöö vs konkurentsDisaini psüühika jmpKarl Arturi tegemistel saad silma peal hoida: https://www.instagram.com/karlkorsar/Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔Support the show"Heaolu jutud" on elur
#160: Rita Rätsepp - Kuidas õppida oma vigadest?
Selles osas on Silja külaliseks näitleja, psühholoog ja koolitaja Rita Rätsepp ning koos arutatakse elu ja heaolu üle: peaga töötades ei liigu energiamugav elu nutiseadmete võlutahan vs vajanvigadest õppimine räägi lugu ja võta vastutusjpm.Rita tegemistega saad end kursis hoida: https://ritaratsepp.weebly.com/Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔Support the show"Heaolu jutud" on elurõõmu
#159: Kuidas stressirohkel ajal hoida end kerguses, rõõmus ja tasakaalus?
Silja jagab Sinuga oma ideid, mõtteid ja soovitusi imeliseks aastalõpuks ja kuidas stressi maandada ning hoida end tasakaalus: Praktikad ja ideed, mis aitavad igal ajal hoida rahulikku meeleseisunditHirmuga tegelemineDetsembrikuu heaoluKingitused ja sooduskoodid jõuludeksRaamatusoovitused jpm. SOODUSKOOD "HEAOLU" annab sulle võimaluse osta -25% allahindlusega endale ja oma lähedastele k
#158: Natalja Prümmel - Kuidas alustada muutusega parema elu suunas?
Antud osas on Silja vestluskaaslaseks autentsuse mentor ja missioonitundega värbaja Natalja Prümmel, kellega koos avastatakse: Julgus ennast väljendadaSuurimad soovid ja hirmudEgo ja isiksuse mustridMis sind triggerdab?Mis toimub kehas? Kuidas muuta tunne positiivseks laenguks? Kuidas eemaldada mitte toimivad mustrid? jpm. Natalja tegemiste kohta saad rohkem infot: https://www.sammedasi.ee/minust/
#157: Heiki Nabi - Emotsioonid: kingitus või koorem? Kuidas lõpetada muretsemine ja muuta oma suhtumist
Antud podcasti osas on Silja külaliseks isa, sportlane ning hea ja väärikas inimene (kahekordne maailmameister ja Olümpiamängude hõbemedali omanik Kreeka-Rooma maadluses) Heiki Nabi, kellega räägime elust: kõige suurem andekus on TAHEsuhtlus lastegatrenn iga päevhea suhe = mõistmine ja empaatiamuretseminemillal on mees nõrk?jpm. Väge ja kergust igasse hetke! Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔Sup
#156: Ilona Nurmela - Kuidas leida elus oma tee ja teema ning elada 100ga?
Antud podcasti osas on Silja vestluskaaslaseks motivaator-provokaator ja mood & lifecoach Ilona Nurmela, kellega koos avastatakse elu: Milleks oodata? Lugemine ja kirjutamine arendavadSky Sommers raamatud IVY League ülikoolis õppimisestOma tähelepanu tuunimisestMe unustame ennast...Kasuta oma halb tuju ära!Jpm. Ilona tegemistel saad pilku peal hoida: http://ilonanurmela.mediator.ee/Mis selles
#155: Katrin Alujev - Kuidas elada elu nautides ja valuta? Milline on ennast väärtustav käitumine?
Selles podcasti osas on Silja külaliseks holistiline terapeut, koolitaja ja raamatu "Elamise kergus" autor Katrin Alujev, kellega arutatakse teraapia, keha ja heaolu teemadel: Mehed teraapiasKui valud muutuda tapeediksKeha tunnetusStandarditele vastavusest Liinitöö või elutee42 a. on kriisivanusSaa kõigepealt aru, kes sa oled!Jpm. Katrini toimetustega saad end kursis hoida: https://www.k
#154: Ivar Raav - Kuidas jõuda tõelise heaoluni? Iseend juhtides parema eluni
Antud podcasti osas vestleb Silja holistilise juhtimis koolitaja, terapeudi ja mentori Ivar Raaviga, kellega koos avastatakse nii inimhinge sügavustesi kui organisatsiooni juhtimise murekohti: Hingest tegemisestOma teekonna jagamineAndes kõik, midagi vastu saamataOhvrite kogunemise koht ehk kööginurk tööl Tähtajatu töölepingHeaolu kui tühjusJpm.Ivari tegemisi saab jälgida: https://ivarraav.com/Mis
#153: Mari Laasma - Noorusliku välimuse saladus: kuidas panna biohäking enda kasuks tööle?
Antud podcasti osas on Silja vestluskaaslaseks esteetilise meditisiini arst ning longevity ja biohacking eestkuju dr. Mari Laasma, kellega arutatakse tervisliku pikaaelisuse teemadel: Elustiil on #1ATHImpulsiivusAjaühik "Viuhh!"Masstoode vs eriline Väljaspoolt tulev ilustandardNäohooldus nipidjpm. Mari tegemistega saad end kursis hoida: https://www.instagram.com/dr.mari_laasma/https://ml
#152: Tiina Tohver - Kuidas luua uusi uskumisi ning muuta mustreid ja saada üle takistustest?
Antud podcasti osas vestleb Silja terapeutilise coachi Tiina Tohveriga elust, arengust ja loomulikult heaolust: Kehasse minemisestAlateadvuse mängulisusestKuidas panna uus uskumus selga?Vastutuse võta see, kes esimesena suu lahti teebJärjepidevast õppimisestPerfektsionismistJpm. Tiina tegemiste kohta saad rohkem ülevaadet: https://www.teraapilinecoaching.ee/Mis selles osas Sind mõtlema pani? 🤔Supp
