Momentum
Podcast "Momentum" keskendub tervislikuma ja aktiivsema elustiili propageerimisele. Saatejuht Amani, kogenud sportlane ja heaolu eestkõneleja, jagab praktilisi nõuandeid treeningutega alustamiseks, õige toitumise valimiseks ning une olulisuse mõistmiseks taastumises ja sooritusvõimes. Iga episood aitab kuulajatel astuda esimesed sammud tervislikuma elu suunas.
Episoodid
Tiiser | „Panime eesmärgiks lava, aga mitte seda, mis tuleb pärast.“ Fitness sportlane Anastassia valusast kogemusest
Kui mõelda bikini fitnessile, kerkivad silme ette säravad kostüümid, uhked lavad ja kuldsed trofeed. Aga vähesed näevad, millist eneseületust ja isiklikku kasvu see ala tegelikult nõuab. Just sellest räägib värskes „Momentum“ episoodis avameelselt Anastassia Smotrova, kelle teekond fitnessini algas elu õppetundidest.Saadet toetavad: Ülemiste keskus, Akvile, Biofarmacija, Oakberry, MySnack, Linnu T
Tiiser | Ettevõtja Guido Pärnits: elu on olnud raju ja nooruspõlves sai tervist korralikult põletatud
Seekord on vodcast’i „Momentum“ saatejuhi Amani Kiivikase külaliseks ettevõtja Guido Pärnits, kes räägib sellest, kuidas vältida läbipõlemist ja hoida tervist väljakutseid esitava töö kõrvalt.Saadet toetavad: Ülemiste keskus, Akvile, Biofarmacija, Oakberry, MySnack, Linnu Talu, MrBiceps.ee, Dava Foods, Alandeko.Vaata täispikka saadet Tervis Plussi veebist või kuula Delfi Taskust.
Tiiser | Psühholoog Anna Leena Koržets: vaimse tervise hoidmise oskus on õpitav
Saates on külas psühholoog ja nõustaja Anna Leena Koržets, kes oskab rääkida keerulistest teemadest lihtsalt ja praktiliselt. „Usume psühholoogidena siiralt, et vaimne tervis on igaühe õigus ja selle eest tuleb hoolt kanda,“ ütleb ta. Kui tavaliselt kipuvad inimesed sattuma psühholoogi juurde, kui asjad on olnud juba pikalt kehvasti, innustab Anna Leena pöörduma varem – kui on tunne, et miski häir
Tiiser | Kertu Jukkum: täiskasvanud inimene vastutab ise enda tervise eest, mitte arst
Praegu tegeleb ajakirjanik, spordientusiast ja maailmarändur Kertu Jukkum aktiivselt spordiga, kuid nii pole see alati olnud. „Kuni 25. eluaastani ei teinud ma mitte midagi,“ tunnistab ta vodcastis „Momentum“. Koos saatejuht Amani Kiivikasega tuleb juttu sellest, kui oluline on võtta vastutus oma tervise ja õnne eest.Saadet toetavad: Ülemiste keskus, Akvile, Biofarmacija, Oakberry, MySnack, Linnu
Tiiser | Kõhuplastika kirurg Sven Troost: kui inimene oli juba lapsena rasvunud, on tal täiskasvanuna palju raskem kilodest vabaneda
Värske episood on eetris täna kell 13.„Maovähendus on ka eluiga pikendav operatsioon,“ ütleb kirurg Sven Troost vodcast’is „Momentum“. Seekord tuleb koos saatejuht Amani Kiivikasega juttu maovähendusoperatsioonidest, rasvaimust ja sellest, kes ja miks võiks üldse mõne seesuguse protseduuri ette võtta.Isa jälgedes kirurgiks saanud Troost tegeleb eelkõige kõhuplastika, rasvaimu ja maovähendusoperats
Tiiser | „Inimesed hakkavad oma suhtega tegelema alles siis, kui see on punases.“ Epp Kärsini soovitused, mis päästavad suhtekriisist
„Kõige suurem probleem paarisuhetes on kommunikatsioon,“ ütleb koolitaja ja seksuaalteadlikkuse edendaja Epp Kärsin vodcast’is „Momentum“. Seekord tuleb koos saatejuht Amani Kiivikasega juttu suhtekriisidest, enesearmastusest ja õige kaaslase olulisusest.Saadet toetavad: Ülemiste keskus, Akvile, Biofarmacija, Oakberry, MySnack, Linnu Talu, MrBiceps.ee, Dava Foods, Alandeko.Vaata täispikka saadet T
Tiiser | Toitumisspetsialist Heikki Mägi: veresuhkru Ameerika mäed on põhjus, miks inimesed jätkusuutlikult kaalust alla ei suuda võtta
Seekord on saatejuht Amani Kiivikas kutsunud külla üle 15 aasta tervisliku toitumise maastikul tegutsenud Heikki Mägi, kes soovib aidata inimestel vabaneda dieeditamisest ja kalorite lugemisest.Heikki selgitab, et toit, mida sa enda arvates sööd soolase toiduna, ei pruugi su keha jaoks soolane olla. „Võtame näiteks riisi. Tegelikult on see süsivesik ja muutub kehas glükoosiks." Kõige olulisem on t
Tiiser | Treener Marlen Heldemeele salarelv on hüppenöör: teed seda 10 minutit päevas, kolm korda nädalas ja saad muredest vabaks
Vodcast’i „Momentum“ teise hooaja teises osas on saatejuht Amani Kiivikas kutsunud külla treener Marlen Heldemeele, kes eristub treenerina nii stiililt kui treeningu tüübi poolest – nimelt on tänu temale Eestis populaarseks kujunenud HIIT-treening (ingl k high intensity interval training).Treeneri tööni jõudis Heldemeel tänu tähelepanelikele sõbrannadele, kes märkasid, et naine oskab hästi suhelda
Tiiser | Treener Pille-Riin Toomsalu: kehatüvega seotud probleemid võivad kesta veel aastaid peale sünnitust. Kuidas treeningust abi leida?
Vodcast’i "Momentum" esimene hooaeg osutus menukaks, mistõttu stardib nüüd saatesarja teine hooaeg. Saatejuht Amani Kiivikas on seekord külaliseks kutsunud personaaltreener Pille-Riin Toomsalu, kelle treeningud on suunatud lapseootel ja juba emaks saanud naistele.Saadet toetavad: Ülemiste keskus, Akvile, Biofarmacija, Oakberry, MySnack, Linnu Talu, MrBiceps.ee, Dava Foods, Alandeko.Vaata täispikka
Tiiser | Füsioterapeut Rainar Vahtrik: järjepideva või korduva närvivaluga peaks tegelema
Amani Kiivika külaliseks vodcast’is „Momentum“ on füsioterapeut Rainar Vahtrik, kelle juurde jõuavad inimesed valude ja spordivigastustega. Kui mõni valu või vigastus möödub iseenesest, siis närvivaluga peaks pöörduma spetsialisti poole.Kuula saatest pikemalt millised kodused massaaživahendid võiksid olemas olla ja millistel juhul neid kasutada ei tohiks? Kas valusatele lihastele peaks trenni peal
Tiiser | Unenõustaja: uni on tasuta ravim, aga seda tuleb kasutada
Unenõustaja ja hambaarst Anette Ariana Pärnits ütleb, et uni on meie tervise vundament, aga selleks, et unest kasu saada, peame magama. Tänapäeva kiires elutempos teeme sageli asju une arvelt. Samas on teada, et uni mõjutab meie elus kõiki aspekte, alates tähelepanuvõimest kuni normaalse kehakaalu säilitamiseni.“Uuringutes on leitud, et kui magad järjepidevalt ainult kuus tundi, on suhteliselt võ
Tiiser | Ott Kiivikas sihtide seadmisest: kui ma unistusi üles kirjutasin, siis olid need nii utoopilised, kui veel olla saab!
Seekordses episoodis tervitab Amani stuudios oma isa Ott Kiivikast, kes on talle lisaks ka treener ja hea sõber.Juttu tuleb motivatsioonist, eesmärkide seadmisest, sellest millise fookusega minna võistlustele ning Oti ja Amani õppetundidest oma sportlaskarjääris.Vaata täispikka saadet Tervis Plussi veebist või kuula Delfi Taskust.
Tiiser | Kuidas hoida naha nooruslikkust ja millal teha esimesed ilusüstid? Vastab nahaarst Bret Kaldvee
Momentumi kuuendas saates on Amani Kiivika vestluspartneriks Sclinicu dermatoloog Bret Kaldvee.Saates kuuled kuidas hoida oma nahk kaua nooruslik, milliseid nahahooldusvigu vältida ja millal võiks alustada ilusüstidega.Vaata täispikka saadet Tervis Plussi veebist või kuula Delfi Taskust.
Tiiser | Tippjuht Tarmo Hõbe: minu jaoks pole olemas väljendit „mul pole aega“
Tarmo Hõbe on tippjuht ja spordientusiast, keda iseloomustavad süsteemsus ja efektiivsus. Ta ärkab tavaliselt kella nelja paiku hommikul, et kasutada väärtuslikku aega meilidele vastamiseks ja treenimiseks. Tema jaoks ei ole olemas väljendit „mul pole aega“, ometi usub ta, et just tasakaal on võti nii spordis kui äris tulemuste saavutamiseks. Kuidas paljude tegevuste vahel tasakaalu leida ja miks
Tiiser | Kelly Sildaru: elu on näidanud, et rasked otsused jõuavad õigel hetkel ise sinuni
Momentumi neljandas saates on Amani vestluspartner maailma freestyle suusatamise absoluutsesse tippu kuuluv olümplane Kelly Sildaru.Spordinaiste vestlus algab kohe õige halastamatul teemal – vigastused. „Kuidas sa vaimselt sellega toime tuled? Alustada pidevalt nullist samade taastusraviharjutuste ja protsessiga Kuidas sa jaksad?“ uurib Amani. Kelly on hetkel taastumas kolmandast vigastusest. „Vai
Tiiser | Personaaltreener Siim Kelner: regulaarne treening on sama oluline nagu hambapesu
Selleks et olla terve, on vaja oma keha eest hoolt kanda. „Kehale tuleb regulaarselt anda jõulist aktiivset liikumist. See on liigestele, kõõlustele, lihastele sama mis hambapesu sinu hammastele,“ leiab personaaltreener Siim Kelner.Saatest leiad vastuse mitmetele trenniküsimustele: kas hirmul jõutreeninguga kiirelt suured lihased kasvatada on alust; kas vaid kõhulihaseid treenides on võimalik saad
Tiiser | Diana Mogiš: magusaisu näitab, et midagi on toitumises paigast ära
Toitumisnõustaja ja personaaltreener Diana Mogiš ütleb, et keskmise inimese toidulaud on päris hirmus. Just sellepärast peaks tänapäeval toitumisest ja treeningust rohkem rääkima. Ta ei poolda dieete ega toidu kaalumist, vaid usub, et võtmeks on taldrikureegel ja 80/20 toitumine. Kuidas neid rakendada ja toiduga ennast toetada?Vaata täispikka saadet Tervis Plussi veebist või kuula Delfi Taskust.
Tiiser | Liis Velsker: olen terve elu tegelenud ühe asjaga – „tavaliseks saamisega“!
Liis Velsker on läbi käinud pika ja katsumuste rohke teekonna, et jõuda sinna, kus ta praegu on – heas vormis nii füüsiliselt kui vaimselt. Lapsest saati suure ülekaaluga võidelnud ja kõikvõimalikud meetodid kaalu alandamiseks läbi käinud, on ta nüüd võtnud oma missiooniks aidata ka teisi teha rahu oma keha ja meelega.Vaata täispikka saadet Tervis Plussi veebist või kuula Delfi Taskust.
